\u00bfSab\u00edas que hay numerosos deportes al aire libre que puedes realizar muy cerca de casa? Partimos de la idea de que vives en una ciudad, pues seg\u00fan las estad\u00edsticas el 70% de las personas as\u00ed lo hace. Por supuesto, si vives en una zona rural, cerca de parajes naturales, se pueden a\u00f1adir otras muchas disciplinas a practicar, pero ese quiz\u00e1 ser\u00e1 el objeto de otro art\u00edculo de este blog. Los que aqu\u00ed te mostramos son deportes que puedes hacer sin necesidad de coger el coche ni acudir a un polideportivo. \u00a1Las calles y los parques son tu mejor gimnasio!
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Practicar deportes al aire libre y en solitario te da la libertad de empezar y terminar cuando quieras, as\u00ed como aplicar la intensidad que t\u00fa prefieras. El caso m\u00e1s com\u00fan es el running, muy de moda en la actualidad porque propicia esa flexibilidad tan buscada en los tiempos actuales. Y puedes tomar el portal de tu casa como l\u00ednea de salida y de meta. Lo habitual es utilizar las calles asfaltadas del barrio, pero muchas ciudades dan la posibilidad de llevar al runner por caminos y senderos de trail.
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Caminar es una opci\u00f3n interesante para todos, especialmente para quienes no tienen la condici\u00f3n f\u00edsica suficiente para correr. Es la opci\u00f3n m\u00e1s b\u00e1sica y sencilla, tambi\u00e9n en cuanto a equipamiento. Pero se vuelve m\u00e1s completa en todos los sentidos en la versi\u00f3n \u2018n\u00f3rdica\u2019, con bastones y grandes movimientos alternos de los brazos, de modo que tambi\u00e9n se trabaja el tren superior.
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Un cl\u00e1sico de los deportes al aire libre en ciudad es el patinaje. Si se hace en aceras o por la calzada, hay que extremar las precauciones, as\u00ed que recomendamos hacerlo por grandes paseos asfaltados y cerrados al tr\u00e1fico, algo habitual en los principales parques de las ciudades. Para practicarlo, tendr\u00e1s que hacerte con unos patines, pero tambi\u00e9n con coderas, rodilleras y casco.
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Por \u00faltimo, otra disciplina con punto de partida y fin en la puerta de casa es el ciclismo. No obstante, gracias a que las distancias que permite recorrer son grandes, es posible salir de la ciudad y adentrarse en caminos naturales con mountain bike o en carretera interurbana con bicicleta de carrera.
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