{"id":3439,"date":"2019-08-16T07:00:28","date_gmt":"2019-08-16T07:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.es\/blog\/?p=3439"},"modified":"2023-03-17T14:40:29","modified_gmt":"2023-03-17T12:40:29","slug":"beneficios-de-la-eliptica-a-todos-los-niveles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/beneficios-de-la-eliptica-a-todos-los-niveles\/","title":{"rendered":"Beneficios de la el\u00edptica, a todos los niveles"},"content":{"rendered":"<p>Las bicicletas est\u00e1ticas son una interesante m\u00e1quina para practicar ejercicio. Pero los beneficios de la el\u00edptica son todav\u00eda mayores que los que proporcionan las versiones cl\u00e1sicas, como veremos en las siguientes l\u00edneas. Hemos dividido estos beneficios en dos grandes bloques: los relacionados con el cuerpo y la salud, y los que tienen que ver con otras cuestiones de la vida cotidiana. \u00a1Esta herramienta se har\u00e1 imprescindible en tu d\u00eda a d\u00eda!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Beneficios de la el\u00edptica a nivel corporal<\/h2>\n<p>Hay una serie de evidentes beneficios de la el\u00edptica a nivel corporal, especialmente si la comparamos con sus \u2018hermanas\u2019: la est\u00e1tica est\u00e1ndar y la de spinning. Estos son sus beneficios:<\/p>\n<ul>\n<li>Propician un entrenamiento m\u00e1s completo, pues hace trabajar un mayor n\u00famero de m\u00fasculos. Especialmente, en el tren superior: gracias al movimiento de los remos, se ejercitan m\u00fasculos como los b\u00edceps, los deltoides, los tr\u00edceps y los pectorales. Y ello no se realiza en detrimento de los m\u00fasculos del tren inferior, que tambi\u00e9n contribuyen con su carga de trabajo: cu\u00e1driceps, gemelos, gl\u00fateos&#8230;<\/li>\n<li>La quema de calor\u00edas es muy elevada, gracias a lo mencionado en el anterior punto: su ejercicio aer\u00f3bico es muy completo, obligando a nuestro organismo a \u2018echar mano\u2019 r\u00e1pidamente de las reservas de grasa para producir energ\u00eda<\/li>\n<li>Es ideal para tonificar la figura: a diferencia de otras m\u00e1quinas de fuerza, donde se busca el aumento muscular, este ejercicio aer\u00f3bico moldea la l\u00ednea, sin hipertrofia<\/li>\n<li>Las articulaciones sufren menos que con una bici est\u00e1tica, pues el movimiento a realizar es m\u00e1s natural: es una elipsis que simula el gesto que adoptamos en carrera, a diferencia de la bicicleta normal, donde cada pedalada es un \u2018golpe\u2019 o \u2018impacto\u2019 no natural, que acaba da\u00f1ando poco a poco las articulaciones<\/li>\n<li>Es un ejercicio altamente desestresante, gracias a que es muy completo. La liberaci\u00f3n de endorfinas, la llamada hormona de la felicidad, est\u00e1 estrechamente asociada al deporte, y con este ejercicio es especialmente evidente<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Otros beneficios pr\u00e1cticos de esta bici<\/h2>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de los beneficios de la el\u00edptica para la salud, que son muchos, hay otras ventajas de car\u00e1cter pr\u00e1ctico que convencen a numerosos usuarios. Por ejemplo, su facilidad de uso. Para utilizarla no hace falta tener una capacidad f\u00edsica privilegiada, pues no requiere de gran fuerza ni gran flexibilidad. Precisamente por ello y por lo mencionado en el anterior apartado, es una m\u00e1quina ideal para principiantes y para personas mayores.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, se trata de una m\u00e1quina m\u00e1s divertida que otras del gimnasio, en las cuales toda la atenci\u00f3n del usuario ha de estar centrada en ejercicio a realizar. En cambio aqu\u00ed, como sucede cuando salimos a correr o pasear, se puede escuchar m\u00fasica, ver la televisi\u00f3n o incluso charlar con el compa\u00f1ero de la bicicleta de al lado. De hecho, algunos modelos avanzados traen funcionalidades compatibles con smartphones y tablets, ahondando en la conectividad que tanto se demanda en la actualidad.<\/p>\n<p>Otra de las ventajas de la bicicleta el\u00edptica es que siempre va a estar ah\u00ed disponible para ti: el hecho de utilizarse en ambientes interiores, como gimnasios o tu propia casa, har\u00e1 que no dependas de las condiciones climatol\u00f3gicas para utilizarla.<\/p>\n<p>Y en lo que se refiere a la ropa a utilizar, no har\u00e1 falta que emplees prendas especiales, como s\u00ed ocurre con otras m\u00e1quinas: con la el\u00edptica no necesitar\u00e1s mallas de ciclista con culotte ni zapatillas con calas para pedales, y los guantes para proteger las palmas de las manos quedar\u00e1n a tu elecci\u00f3n, pues los remos de la m\u00e1quina ya suelen ir acolchados. Por ello, en la web de <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/mujer\">D\u00e9cimas<\/a> encontrar\u00e1s todos los art\u00edculos que necesitar\u00e1s para entrenarte con la el\u00edptica: <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/camisetas-deportivas-mujer\">camisetas<\/a> transpirables, <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/tops-deportivos-mujer\">tops<\/a>, mallas, <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/zapatillas-fitness-mujer\">zapatillas de fitness<\/a> y un largo etc\u00e9tera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las bicicletas est\u00e1ticas son una interesante m\u00e1quina para practicar ejercicio. Pero los beneficios de la el\u00edptica son todav\u00eda mayores que los que proporcionan las versiones cl\u00e1sicas, como veremos en las siguientes l\u00edneas. 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