{"id":3282,"date":"2019-04-17T11:00:52","date_gmt":"2019-04-17T09:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.es\/blog\/?p=3282"},"modified":"2023-03-17T14:47:46","modified_gmt":"2023-03-17T12:47:46","slug":"hidratacion-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/","title":{"rendered":"Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a tener en cuenta"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>hidrataci\u00f3n en el deporte<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es una cuesti\u00f3n muy importante. No solo para lograr un mayor rendimiento, sino tambi\u00e9n para evitar sustos o situaciones indeseadas a la hora de practicar ejercicio. A continuaci\u00f3n te contamos por qu\u00e9 hay que prestarle especial atenci\u00f3n y c\u00f3mo hay que hidratarse en un contexto deportivo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 es importante la hidrataci\u00f3n en el deporte<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al practicar deporte, la p\u00e9rdida de agua se acelera enormemente debido a la <strong>sudoraci\u00f3n<\/strong>, que es un mecanismo para regular la temperatura corporal. En funci\u00f3n de la actividad, se puede perder entre 1,5 y 3 litros, por lo que si ese d\u00e9ficit no se repone, el cuerpo estar\u00e1 expuesto a un riesgo de aumento de calor corporal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, si no hay una buena hidrataci\u00f3n, el rendimiento se ver\u00e1 mermado, pues la sensaci\u00f3n de esfuerzo ser\u00e1 mucho mayor durante el ejercicio, y de agotamiento tras su conclusi\u00f3n. Adem\u00e1s, est\u00e1 tambi\u00e9n asociado a los calambres musculares. Y por supuesto, sin una correcta administraci\u00f3n de agua, el organismo puede experimentar otros s\u00edntomas asociados a la deshidrataci\u00f3n, como el dolor de cabeza o el mareo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Especial atenci\u00f3n hay que prestar a los d\u00edas calurosos, pues aceleran la sudoraci\u00f3n y, por tanto, la potencial deshidrataci\u00f3n. Si vas a realizar una actividad deportiva en un d\u00eda o una franja horaria especialmente calurosa, no olvides tener siempre cerca un poco de agua.<\/span><\/p>\n<h2>Cu\u00e1ndo y c\u00f3mo hay que hidratarse<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo ideal para llevar a cabo una <strong>correcta hidrataci\u00f3n<\/strong> en el deporte ser\u00eda ponerla en pr\u00e1ctica <strong>antes, durante y despu\u00e9s de la actividad<\/strong>. En primer lugar, debemos estar seguros de iniciar el ejercicio con unos adecuados valores de hidrataci\u00f3n. Para ello, es aconsejable beber algo de agua antes de comenzar, pero nunca grandes cantidades, pues la sensaci\u00f3n de pesadez en el est\u00f3mago perjudica el rendimiento y puede suponer un problema de salud. Por otro lado, una peque\u00f1a dosis de agua es \u00fatil para adelantarse al s\u00edntoma que nos avisa de que la hidrataci\u00f3n no es la correcta: la sed. Aunque su aparici\u00f3n es normal cuando se realiza una actividad de gran exigencia, no lo es tanto cuando esta se produce al comienzo de la sesi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el deporte tambi\u00e9n hay que prestar atenci\u00f3n a la hidrataci\u00f3n durante el ejercicio. Hay algunos deportes que, por su desarrollo, no facilitan pausas para beber agua. Es el caso del ciclismo o el running. En esos casos, se ha de ingerir agua en peque\u00f1as cantidades, pues el organismo lo asimila mejor as\u00ed. Las formas m\u00e1s habituales de lograr este objetivo son los bidones ergon\u00f3micos para bicicletas o las nuevas mochilas de hidrataci\u00f3n, que llevan incorporada una bolsa y un tubo hasta la boca. Estas \u00faltimas son tambi\u00e9n muy \u00fatiles para practicar trekking.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, otra fase en la que hay que procurarse una buena hidrataci\u00f3n es la posterior del ejercicio, pues nuestro cuerpo no termina de sudar al parar y la p\u00e9rdida de agua se acrecienta. En estos casos, las bebidas isot\u00f3nicas son tambi\u00e9n grandes aliadas puesto que al sudar, nuestro organismo expulsa sales minerales, que podemos recuperar con estas llamadas \u2018bebidas de deportistas\u2019.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En D\u00e9cimas tenemos algunos productos que te pueden ayudar con la hidrataci\u00f3n en el deporte. Especialmente, una gran variedad de botellas y bidones de agua, que puedes llevar en tu mochila cuando m\u00e1s lo necesites. Unas botellas que, gracias a su dise\u00f1o ergon\u00f3mico, se pueden enganchar a una mochila por medio de sus argollas. Sus dise\u00f1os y materiales actuales permiten mantener la temperatura del agua y facilitan la acci\u00f3n misma de beber. En nuestra <\/span><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">tienda de deporte online<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> D\u00e9cimas encontrar\u00e1s una gran variedad de modelos en <\/span><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/complementos-deportes-hombre\"><span style=\"font-weight: 400;\">botellas de agua<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que se adaptar\u00e1n no solo a tus gustos sino tambi\u00e9n a tus necesidades h\u00eddricas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hidrataci\u00f3n en el deporte es una cuesti\u00f3n muy importante. No solo para lograr un mayor rendimiento, sino tambi\u00e9n para evitar sustos o situaciones indeseadas a la hora de practicar ejercicio. A continuaci\u00f3n te contamos por qu\u00e9 hay que prestarle especial atenci\u00f3n y c\u00f3mo hay que hidratarse en un contexto deportivo. &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49,448,38],"tags":[455],"class_list":["post-3282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-entrenamientos","category-nutricion-deporte","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.6 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a considerar - Blog D\u00e9cimas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La hidrataci\u00f3n en el deporte es algo imprescindible. En nuestro post hacemos un repaso de sus aspectos m\u00e1s relevantes. \u00a1Entra ahora!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a tener en cuenta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La hidrataci\u00f3n en el deporte es algo imprescindible. En nuestro post hacemos un repaso de sus aspectos m\u00e1s relevantes. \u00a1Entra ahora!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog D\u00e9cimas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-17T09:00:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-17T12:47:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/04\/HIDRATACIO%CC%81N-min-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@decimasoficial\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@decimasoficial\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Blog D\u00e9cimas\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/\"},\"headline\":\"Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a tener en cuenta\",\"datePublished\":\"2019-04-17T09:00:52+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-17T12:47:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/\"},\"wordCount\":687,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/HIDRATACIO%CC%81N-min-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"keywords\":[\"salud\"],\"articleSection\":[\"Deportes\",\"Entrenamientos\",\"Nutrici\u00f3n y deporte\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/\",\"name\":\"Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a considerar - Blog D\u00e9cimas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/HIDRATACIO%CC%81N-min-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"datePublished\":\"2019-04-17T09:00:52+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-17T12:47:46+00:00\",\"description\":\"La hidrataci\u00f3n en el deporte es algo imprescindible. En nuestro post hacemos un repaso de sus aspectos m\u00e1s relevantes. \u00a1Entra ahora!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/HIDRATACIO%CC%81N-min-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/HIDRATACIO%CC%81N-min-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"width\":750,\"height\":1125,\"caption\":\"hidratacion en el deporte\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/hidratacion-deporte\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Deportes\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/deportes\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a tener en cuenta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/\",\"name\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"description\":\"Blog de fitness y moda deportiva de D\u00e9cimas\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"alternateName\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"width\":178,\"height\":49,\"caption\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/m.facebook.com\\\/DecimasOficial\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/decimasoficial\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/decimas_es\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a considerar - Blog D\u00e9cimas","description":"La hidrataci\u00f3n en el deporte es algo imprescindible. En nuestro post hacemos un repaso de sus aspectos m\u00e1s relevantes. \u00a1Entra ahora!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a tener en cuenta","og_description":"La hidrataci\u00f3n en el deporte es algo imprescindible. En nuestro post hacemos un repaso de sus aspectos m\u00e1s relevantes. \u00a1Entra ahora!","og_url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/","og_site_name":"Blog D\u00e9cimas","article_publisher":"https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial","article_published_time":"2019-04-17T09:00:52+00:00","article_modified_time":"2023-03-17T12:47:46+00:00","og_image":[{"width":750,"height":1125,"url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/04\/HIDRATACIO%CC%81N-min-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@decimasoficial","twitter_site":"@decimasoficial","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/"},"author":{"name":"Blog D\u00e9cimas","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/"},"headline":"Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a tener en cuenta","datePublished":"2019-04-17T09:00:52+00:00","dateModified":"2023-03-17T12:47:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/"},"wordCount":687,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/04\/HIDRATACIO%CC%81N-min-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","keywords":["salud"],"articleSection":["Deportes","Entrenamientos","Nutrici\u00f3n y deporte"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/","name":"Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a considerar - Blog D\u00e9cimas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/04\/HIDRATACIO%CC%81N-min-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","datePublished":"2019-04-17T09:00:52+00:00","dateModified":"2023-03-17T12:47:46+00:00","description":"La hidrataci\u00f3n en el deporte es algo imprescindible. En nuestro post hacemos un repaso de sus aspectos m\u00e1s relevantes. \u00a1Entra ahora!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/#primaryimage","url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/04\/HIDRATACIO%CC%81N-min-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","contentUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/04\/HIDRATACIO%CC%81N-min-1.jpg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","width":750,"height":1125,"caption":"hidratacion en el deporte"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/hidratacion-deporte\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Deportes","item":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/deportes\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hidrataci\u00f3n en el deporte: aspectos a tener en cuenta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#website","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/","name":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","description":"Blog de fitness y moda deportiva de D\u00e9cimas","publisher":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization"},"alternateName":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization","name":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","alternateName":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","contentUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","width":178,"height":49,"caption":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial","https:\/\/x.com\/decimasoficial","https:\/\/www.instagram.com\/decimas_es\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3282"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10971,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3282\/revisions\/10971"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}