{"id":3148,"date":"2019-01-14T10:25:49","date_gmt":"2019-01-14T10:25:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.es\/blog\/?p=3148"},"modified":"2023-03-17T14:33:34","modified_gmt":"2023-03-17T12:33:34","slug":"propositos-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/propositos-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo a nivel deportivo"},"content":{"rendered":"

Tras dejar atr\u00e1s 2018, llega el momento de hacer los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/strong> a nivel deportivo para este 2019. Uno de los m\u00e1s populares es mejorar el estado de forma para sentirse mejor por dentro y por fuera. En este art\u00edculo te damos algunas ideas concretas para tus nuevos objetivos de aqu\u00ed a 2020. Insp\u00edrate en ellas y sup\u00e9rate.<\/p>\n

 <\/p>\n

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Bajar de peso, uno de los habituales prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/h2>\n

De todos los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, uno de los m\u00e1s habituales es el de adelgazar. Una intenci\u00f3n que puede venir de atr\u00e1s por estar lejos del peso ideal, o bien ser algo puntual, por los excesos cl\u00e1sicos de las Navidades. El objetivo deber\u00eda ser entrar en los valores adecuados de peso, teniendo en cuenta el \u00cdndice de Masa Corporal, que se calcula con la sencilla f\u00f3rmula de peso dividido por estatura en metros al cuadrado. Si tu IMC est\u00e1 por encima de 25, quiere decir que tienes unos kilos de m\u00e1s y tocar\u00e1 ponerse manos a la obra para bajarlos.<\/p>\n

Tonificar m\u00fasculos, para presumir de figura<\/h3>\n

Si ya est\u00e1s en un peso adecuado, puede que desees tonificar tu musculatura. Para ello, tambi\u00e9n tendr\u00e1s que trabajar con diferentes rutinas, seg\u00fan tu nivel. En este blog hemos hecho menci\u00f3n a ello, por ejemplo por medio del entrenamiento HIIT<\/a><\/u>, tratando de lograr resultados armoniosos en todo el cuerpo y no solo en zonas localizadas. En este sentido, 2019 puede ser el a\u00f1o en el que realmente alcances tu figura so\u00f1ada\u2026 \u00a1y la puedas lucir con total orgullo en verano!<\/p>\n

Renovar el vestuario deportivo<\/h3>\n

Si tu vestuario o tu equipamiento deportivo necesita ir renov\u00e1ndose, nada mejor que las rebajas<\/a><\/u> de comienzos de a\u00f1o para lograr este sencillo prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo. Empezando por el calzado, sobre todo si es para running, y siguiendo por la indumentaria t\u00e9cnica para practicar deporte: camisetas, pantalones el\u00e1sticos, etc. Un salto de calidad en los complementos te ayudar\u00e1 a rendir mejor y m\u00e1s c\u00f3modamente en tu disciplina.<\/p>\n

Iniciarse en un nuevo deporte<\/h3>\n

2019 es tambi\u00e9n un buen momento para comenzar a practicar un nuevo deporte<\/strong>. Especialmente si se trata de una disciplina de invierno: la temporada acaba de comenzar y durar\u00e1 hasta bien entrada la primavera, mientras la nieve todav\u00eda sea de buena calidad. Snowboard, esqu\u00ed alpino o esqu\u00ed de fondo son los m\u00e1s habituales, pero tambi\u00e9n te sorprender\u00e1n modalidades menos conocidas como el ski bike. Para cualquiera de ellos necesitar\u00e1s un buen equipamiento invernal, como las prendas snow que est\u00e1n disponibles en nuestra tienda online.<\/p>\n

Mejorar tu r\u00e9cord personal<\/h3>\n

Y si ya eres un deportista experimentado y est\u00e1s contento con tu disciplina, hay m\u00e1s prop\u00f3sitos de nuevo a\u00f1o que te pueden interesar. Por ejemplo, aumentar tu nivel de autoexigencia. \u00a1No hay nada mejor en el deporte amateur que competir contra uno mismo! Si eres un runner con varias medias maratones a tus espaldas, quiz\u00e1s haya llegado el momento de dar el salto a la marat\u00f3n. Si tu prop\u00f3sito de 2018 fue correr una y lo conseguiste, el de 2019 puede ser batir tu propia marca: bajar de 4 horas puede ser una gran satisfacci\u00f3n para los primeros maratonianos, pero llegar a meta con un ritmo inferior a 5 minutos por km puede suponer un aut\u00e9ntico \u2018tiempazo\u2019. Retos similares pueden aplicarse en otros muchos deportes de car\u00e1cter aer\u00f3bico, como el ciclismo.<\/p>\n

Deporte entre amigos<\/h3>\n

Y si eres de los que cree que el deporte es una mera excusa para estar con los amigos, el mejor de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo ser\u00e1 organizar esas a\u00f1oradas \u2018quedadas\u2019 para practicar alguna modalidad de grupo: p\u00e1del, f\u00fatbol, f\u00fatbol sala, baloncesto\u2026 \u00a1Esa s\u00ed que ser\u00e1 una buena forma de empezar el a\u00f1o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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