{"id":2939,"date":"2018-09-21T07:54:03","date_gmt":"2018-09-21T07:54:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.es\/blog\/?p=2939"},"modified":"2023-03-17T14:53:33","modified_gmt":"2023-03-17T12:53:33","slug":"motivacion-fitness-retoma-tu-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/motivacion-fitness-retoma-tu-rutina\/","title":{"rendered":"Motivaci\u00f3n fitness: \u00bfC\u00f3mo retomar tu rutina fitness?"},"content":{"rendered":"

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\u00bfTe falta un empujoncito para ir al gimnasio? No pasa nada, es algo normal. \u00a1A todo el mundo le cuesta volver a la rutina de ejercicios tras el verano! La diferencia entre los que vuelven a sus sesiones con regularidad y los que remolonean en el sof\u00e1 suele ser el autoconvencimiento. Por eso, en este post te damos algunos trucos sobre motivaci\u00f3n fitness<\/strong>: \u00a1ya no tendr\u00e1s excusa para saltarte un entrenamiento!<\/p>\n

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Motivaci\u00f3n fitness, partiendo de la cabeza<\/h2>\n

Si apelas a tu lado racional, hay muchas t\u00e9cnicas que te pueden servir para lograr la constancia que necesitas. Estos son algunos ejemplos.<\/p>\n

M\u00e1rcate objetivos\u2026 y c\u00famplelos<\/h3>\n

Muchos son los deportistas que salen a entrenar \u2018porque s\u00ed\u2019. Pero otros tantos lo hacen con la intenci\u00f3n de alcanzar los objetivos que se marcan. En tu caso, te recomendamos ponerte peque\u00f1as metas<\/strong> que sean realmente alcanzables, pues eso te dar\u00e1 satisfacci\u00f3n personal y te har\u00e1 renovar la ilusi\u00f3n por conseguir otros m\u00e1s ambiciosos. Ejemplos de estos peque\u00f1os logros son: correr los 10 kil\u00f3metros en menos de 1 hora, correr una media marat\u00f3n en menos de 2 horas o completar un marat\u00f3n en menos de 4 horas.<\/p>\n

Da ejemplo a los tuyos<\/h3>\n

Si eres padre o madre, sabr\u00e1s que la mejor forma de educar a tus hijos es dando ejemplo. Si quieres que los tuyos practiquen deporte, quiz\u00e1s deber\u00edas empezar por ti<\/strong>. Sal a correr cuando ellos te vean, demuestra que una sesi\u00f3n de aer\u00f3bic es importante para ti y no te la quieres perder por nada del mundo, dedica un espacio de tu casa a hacer ejercicios por tu cuenta…<\/p>\n

Motivaci\u00f3n de fitness, desde el coraz\u00f3n<\/h2>\n

Pero como todo en la vida, el coraz\u00f3n es uno de los grandes motores del deporte. Y muchos trucos de motivaci\u00f3n fitness est\u00e1n relacionados con \u00e9l, con impulsos que tienen que ver con las emociones. Estos son algunos.<\/p>\n

Entr\u00e9nate para gustarte<\/h3>\n

Conseguir una figura saludable y atractiva har\u00e1 que est\u00e9s a gusto contigo mism@, y esa es una de las grandes motivaciones para hacer deporte. Llevar un ritmo de vida sana aumenta el autoestimas y mejora la confianza en uno mismo.<\/p>\n

Una excusa para renovar el armario<\/h3>\n

Si estrenar nuevas prendas de ropa te produce tanto placer como practicar deporte en s\u00ed, no encontrar\u00e1s mejor motivaci\u00f3n fitness que renovar tus outfits <\/strong>cada poco tiempo: porque se desgastan, porque cambia la temporada, porque bajas una talla\u2026 Y en ese sentido, D\u00e9cimas<\/a> te echar\u00e1 una mano: nuestro cat\u00e1logo online se actualiza continuamente con nuevas ofertas para que tengas siempre los mejores art\u00edculos a un solo click. Encontrar\u00e1s art\u00edculos deportivos de \u00faltima moda segmentados en el men\u00fa por hombre<\/a>, mujer<\/a>, ni\u00f1o<\/a> y ni\u00f1a<\/a>.\u00a0 Tambi\u00e9n contamos con complementos<\/a> \u00fatiles al momento de realizar tu rutina de ejercicios o practicar tu deporte favorito.<\/p>\n

La soluci\u00f3n para dejar de contar calor\u00edas<\/h3>\n

\u00bfDisfrutas con la comida? O dicho de otra manera: \u00bfsufres cuando te pones a dieta y tienes que andar contando calor\u00edas? Pues la soluci\u00f3n a ello es sencilla: hacer ejercicio<\/strong> y volver a la rutina de fitness. De esta manera, las porciones de tus comidas podr\u00e1n ser algo m\u00e1s generosas y te podr\u00e1s permitir de vez en cuando alg\u00fan \u00a8dulce capricho\u00a8: \u00a1lo quemar\u00e1s sin problemas con tus entrenamientos semanales!<\/p>\n

Las frases inspiraciones nunca fallan<\/h3>\n

Y por \u00faltimo, un recurso que nunca falla y que utilizan muchos entrenadores de \u00e9lite sobre la pizarra de los vestuarios: las frases inspiracionales<\/strong>. Y ejemplos de ellas hay muchas, como esta atribuida a Mahatma Gandhi: \u201cNuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  \u00bfTe falta un empujoncito para ir al gimnasio? No pasa nada, es algo normal. \u00a1A todo el mundo le cuesta volver a la rutina de ejercicios tras el verano! La diferencia entre los que vuelven a sus sesiones con regularidad y los que remolonean en el sof\u00e1 suele ser el autoconvencimiento. 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