{"id":2835,"date":"2018-07-05T07:07:33","date_gmt":"2018-07-05T07:07:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.es\/blog\/?p=2835"},"modified":"2023-03-23T11:54:27","modified_gmt":"2023-03-23T09:54:27","slug":"ejercicios-sin-pesas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/","title":{"rendered":"6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mancuernas o pesas son el instrumento que r\u00e1pidamente nos viene a la cabeza cuando pensamos en musculaci\u00f3n en el gimnasio. Sin embargo, no son imprescindibles para lograr ese objetivo. Y si no lo crees, echa un vistazo a estos <strong>ejercicios sin pesas<\/strong> que te proponemos. \u00a1Tonificar\u00e1s tu cuerpo sin nada m\u00e1s que\u2026 tu cuerpo!<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Ejercicios para Musculaci\u00f3n<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te presentamos ejercicios en serie para mejorar la musculaci\u00f3n para m\u00faltiples \u00e1reas del cuerpo sin levantar una sola pesa.<\/span><\/p>\n<h3>Fondos de brazos: un cl\u00e1sico de los ejercicios sin pesas<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es uno de los m\u00e1s habituales entre quienes buscan aumentar la <strong>musculatura de brazos<\/strong>. Y, en general, uno de esos ejercicios sin pesas que todo deportista ha hecho alguna vez. La posici\u00f3n inicial parte de un cuerpo lo m\u00e1s recto posible, boca abajo, sostenido solamente por la punta de los pies y los brazos, que han de estar ligeramente m\u00e1s separados que los hombros y bien estirados. Tras ello, se trata de flexionar brazos, bajando lo m\u00e1ximo posible, hasta casi tocar la nariz contra el suelo. Existen, adem\u00e1s, numerosas variantes, como flexiones con una mano, con palmada, sobre las rodillas, etc.<\/span><\/p>\n<h3>Dominadas, uno de los m\u00e1s exigentes para brazos<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para hacer dominadas tampoco hacen falta mancuernas, solo una barra horizontal que sea capaz de soportar ampliamente el peso de nuestro cuerpo. Con tu cuerpo colgado de esta barra, sostenido por las manos mirando al frente, preferiblemente, y ligeramente m\u00e1s abiertas que los hombros, has de elevar tu cuerpo hasta que todo tu rostro supere la altura de dicha barra. El descenso deber\u00e1 ser controlado y no violento. Para hacer el ejercicio, te ayudar\u00e1 inhalar aire antes de iniciar el movimiento y expulsarlo mientras te elevas.<\/span><\/p>\n<h3>B\u00edceps con cinta el\u00e1stica<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para concluir nuestro repaso a los ejercicios sin pesas para brazos, uno que echa mano de las cintas el\u00e1sticas de venta en tiendas deportivas. De pie, pisando un extremo con el pie o at\u00e1ndolo a un lugar fijo, deber\u00e1s realizar el cl\u00e1sico movimiento de las pesas: estirar y flexionar el brazo, trabajando as\u00ed el <strong>b\u00edceps<\/strong>. <\/span><\/p>\n<h3>Sentadillas y sus variantes, para trabajar piernas<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las sentadillas son ejercicios que hemos tratado ya en otros post de este blog, pues son f\u00e1ciles de hacer: no requieren de equipamiento ni de instrumentos espec\u00edficos de gimnasio. La sentadilla m\u00e1s habitual es la que se realiza de pie, manteniendo la espalda lo m\u00e1s recta posible, con los brazos estirados hacia adelante. Otra de las favoritas de muchos deportistas es la de pared, similar pero manteniendo la espalda pegada a la pared. Los fondos de brazos adoptan una postura similar, aunque la mayor parte del esfuerzo recae en brazos. En cualquier caso, no requiere de pesas, por lo que tambi\u00e9n lo puedes incorporar a tu rutina de trabajo.<\/span><\/p>\n<h3>Zancadas: un buen ejercicio aer\u00f3bico<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las zancadas se realizan directamente sobre el suelo, sin equipamiento adicional. Desde una posici\u00f3n de pie, deber\u00e1s llevar una de las piernas hacia atr\u00e1s, aproximadamente un metro. En la posici\u00f3n resultante, la pierna adelantada queda ligeramente flexionada, como prepar\u00e1ndose para las series de subidas y bajadas eu deber\u00e1s realizar, con varias repeticiones cada vez.<\/span><\/p>\n<h3>Abdominales, para trabajar el torso<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, otro de los ejercicios sin pesas que todos hemos hecho alguna vez: los <strong>abdominales<\/strong>. En este caso, la musculatura principal a trabajar no es ni la de los brazos ni la de las piernas, sino la del abdomen. Tumbado con piernas ligeramente flexionadas y manos juntas detr\u00e1s de la cabeza, unidas o no entre s\u00ed, deber\u00e1s elevar tu torso adelante hasta que la cabeza se acerque a las rodillas. Otra versi\u00f3n es la de los abdominales con las piernas flexionadas pero levantadas en el aire, lo que obliga a un trabajo extra a esta parte del cuerpo que se quiere trabajar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y para practicar estos ejercicios sin pesas, puedes darte una vuelta por la secci\u00f3n de fitness de hombre y por la secci\u00f3n de fitness de mujer donde encontrar\u00e1s la ropa y accesorios que necesitas, \u00a1podr\u00e1s realizar todo lo que aqu\u00ed te proponemos!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mancuernas o pesas son el instrumento que r\u00e1pidamente nos viene a la cabeza cuando pensamos en musculaci\u00f3n en el gimnasio. Sin embargo, no son imprescindibles para lograr ese objetivo. Y si no lo crees, echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos. \u00a1Tonificar\u00e1s tu cuerpo sin nada m\u00e1s que\u2026 tu cuerpo!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[448],"tags":[450,460],"class_list":["post-2835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamientos","tag-ejercicios","tag-rutina"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.6 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n - Blog D\u00e9cimas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos para tonificar tu cuerpo sin pesas en este nuevo post en el Blog D\u00e9cimas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos para tonificar tu cuerpo sin pesas en este nuevo post en el Blog D\u00e9cimas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog D\u00e9cimas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-05T07:07:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-23T09:54:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/07\/ejercicios-sin-pesas-e1530773977930.jpeg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"496\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@decimasoficial\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@decimasoficial\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Blog D\u00e9cimas\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/\"},\"headline\":\"6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n\",\"datePublished\":\"2018-07-05T07:07:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-23T09:54:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/\"},\"wordCount\":714,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/ejercicios-sin-pesas-e1530773977930.jpeg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"keywords\":[\"ejercicios\",\"rutina\"],\"articleSection\":[\"Entrenamientos\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/\",\"name\":\"6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n - Blog D\u00e9cimas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/ejercicios-sin-pesas-e1530773977930.jpeg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"datePublished\":\"2018-07-05T07:07:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-23T09:54:27+00:00\",\"description\":\"Echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos para tonificar tu cuerpo sin pesas en este nuevo post en el Blog D\u00e9cimas.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/ejercicios-sin-pesas-e1530773977930.jpeg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/ejercicios-sin-pesas-e1530773977930.jpeg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"width\":750,\"height\":496,\"caption\":\"ejercicios sin pesas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/ejercicios-sin-pesas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Entrenamientos\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/entrenamientos\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/\",\"name\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"description\":\"Blog de fitness y moda deportiva de D\u00e9cimas\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"alternateName\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/images.decimas.com\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"width\":178,\"height\":49,\"caption\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.decimas.com\\\/blog\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/m.facebook.com\\\/DecimasOficial\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/decimasoficial\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/decimas_es\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n - Blog D\u00e9cimas","description":"Echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos para tonificar tu cuerpo sin pesas en este nuevo post en el Blog D\u00e9cimas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n","og_description":"Echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos para tonificar tu cuerpo sin pesas en este nuevo post en el Blog D\u00e9cimas.","og_url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/","og_site_name":"Blog D\u00e9cimas","article_publisher":"https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial","article_published_time":"2018-07-05T07:07:33+00:00","article_modified_time":"2023-03-23T09:54:27+00:00","og_image":[{"width":750,"height":496,"url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/07\/ejercicios-sin-pesas-e1530773977930.jpeg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@decimasoficial","twitter_site":"@decimasoficial","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/"},"author":{"name":"Blog D\u00e9cimas","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/"},"headline":"6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n","datePublished":"2018-07-05T07:07:33+00:00","dateModified":"2023-03-23T09:54:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/"},"wordCount":714,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/07\/ejercicios-sin-pesas-e1530773977930.jpeg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","keywords":["ejercicios","rutina"],"articleSection":["Entrenamientos"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/","name":"6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n - Blog D\u00e9cimas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/07\/ejercicios-sin-pesas-e1530773977930.jpeg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","datePublished":"2018-07-05T07:07:33+00:00","dateModified":"2023-03-23T09:54:27+00:00","description":"Echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos para tonificar tu cuerpo sin pesas en este nuevo post en el Blog D\u00e9cimas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/#primaryimage","url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/07\/ejercicios-sin-pesas-e1530773977930.jpeg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","contentUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/07\/ejercicios-sin-pesas-e1530773977930.jpeg?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","width":750,"height":496,"caption":"ejercicios sin pesas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ejercicios-sin-pesas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Entrenamientos","item":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/entrenamientos\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculaci\u00f3n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#website","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/","name":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","description":"Blog de fitness y moda deportiva de D\u00e9cimas","publisher":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization"},"alternateName":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization","name":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","alternateName":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","contentUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","width":178,"height":49,"caption":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial","https:\/\/x.com\/decimasoficial","https:\/\/www.instagram.com\/decimas_es\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2835"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11064,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2835\/revisions\/11064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}