{"id":2803,"date":"2018-06-18T10:29:52","date_gmt":"2018-06-18T10:29:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.es\/blog\/?p=2803"},"modified":"2023-03-23T11:51:08","modified_gmt":"2023-03-23T09:51:08","slug":"carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/","title":{"rendered":"Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las <\/span><b>carreras trail<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> est\u00e1n ganando mucha popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, entre personas de todas las edades y sexos, incluso entre los senior y los ni\u00f1os, a pesar de que no hay unanimidad acerca de la conveniencia de este deporte en edades tempranas. En cualquier caso, si te quieres animar a practicar este tipo de running, debes saber que hay importantes diferencias con las cl\u00e1sicas carreras en asfalto por entornos urbanos. Aqu\u00ed las analizamos.<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>La superficie de las carreras trail<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El firme sobre el que tienen lugar las carreras trail es totalmente diferente al de las pruebas en asfalto: son caminos y senderos de monta\u00f1a, irregulares, generalmente estrechos, con presencia abundante de irregularidades, como cantos, ra\u00edces, zanjas, etc. Y esto influye decisivamente en el <\/span><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/zapatillas-running-hombre\"><span style=\"font-weight: 400;\">calzado<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que debe tener m\u00e1s dibujo para favorecer el agarre y, sobre todo, ha de tener una suela m\u00e1s firme, principalmente en la mediasuela con el objetivo de evitar da\u00f1os en la planta del pie. En este sentido, no podemos considerar de trail running a las pruebas que se desarrollan por pistas forestales amplias y bien conservadas, pues no suponen un h\u00e1ndicap para la planta del pie y, por tanto, la suela del calzado no debe ser necesariamente m\u00e1s firme.<\/span><\/p>\n<p>El perfil altim\u00e9trico de las carreras trail, c<span style=\"font-weight: 400;\">omo ya sabr\u00e1s si sales a correr habitualmente, no tiene nada que ver un recorrido plano con otro en pendiente. Y eso es precisamente otro detalle fundamental de las carreras trail: su perfil altim\u00e9trico refleja grandes desniveles, con ascensos y descensos muy pronunciados, lo que exige un mejor estado de forma que el que deben poseer los \u2018runners de ciudad\u2019 en distancias medias.<\/span><\/p>\n<h2>La distancia, fundamental<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El perfil altim\u00e9trico que coment\u00e1bamos tambi\u00e9n influye en las distancias a recorrer: debido a que las carreras trail son mucho m\u00e1s exigentes, \u00e9stas suelen ser m\u00e1s cortas: entre 8 y 12 kil\u00f3metros, en muchos casos. Pero, dicho esto, cabe hacer una menci\u00f3n al extremo contrario: existe libertad total de los organizadores de las pruebas para establecer su kilometraje en base al entorno por el que se desarrollan, superando en ocasiones los 100 km o las 24 horas de duraci\u00f3n. Estas pruebas, l\u00f3gicamente, van dirigidas a corredores con una preparaci\u00f3n especial y una condici\u00f3n f\u00edsica sobresaliente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dado que la mayor\u00eda de las carreras trail se celebran en lugares monta\u00f1osos, en parques nacionales o en entornos naturales de especial significaci\u00f3n, la climatolog\u00eda asociada a ellas es tambi\u00e9n especial. Por ello, no es infrecuente disputar estas pruebas con lluvia, viento, humedad extrema, etc. Y eso es algo a tener muy en cuenta para elegir el equipamiento, con prendas de gran utilidad como chubasqueros, <\/span><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/cortavientos-hombre\"><span style=\"font-weight: 400;\">cortavientos,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> chaquetas, gorros, etc.<\/span><\/p>\n<h2>Avituallamiento\u00a0y lesiones de las carreras trail<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En el caso de las ultra maratones o carreras de monta\u00f1a de gran distancia, el avituallamiento adquiere una importancia mayor. Pueden ofrecer agua, bebidas isot\u00f3nicas e incluso alimentos energ\u00e9ticos en puntos kilom\u00e9tricos intermedios. Esa abundancia en la oferta se explica por la necesidad de reponer fuerzas pero tambi\u00e9n por el hecho de que la resistencia deja en un segundo plano a la velocidad y, por tanto, perder unos segundos en estos avituallamientos no es tan decisivo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, otro aspecto no menos importante son las lesiones o incidentes que se pueden sufrir en este tipo de pruebas. Si en las carreras de ciudad las dolencias suelen estar asociadas a la forma de correr de cada runner (hiperpronaci\u00f3n, aterrizaje con tal\u00f3n en pisada, posici\u00f3n equivocada de la espalda, etc.), en el caso del trail running tienen m\u00e1s incidencia las lesiones repentinas: torceduras de tobillo o tirones musculares.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las carreras trail est\u00e1n ganando mucha popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, entre personas de todas las edades y sexos, incluso entre los senior y los ni\u00f1os, a pesar de que no hay unanimidad acerca de la conveniencia de este deporte en edades tempranas. En cualquier caso, si te quieres animar a practicar este tipo de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49,51],"tags":[465],"class_list":["post-2803","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-running","tag-carreras"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.6 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto - Blog D\u00e9cimas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las carreras trail (carreras de monta\u00f1a) est\u00e1n creciendo en popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, pero, \u00bfQu\u00e9 las diferencia de las carreras sobre asfalto? \u00a1En nuestro post te lo contamos!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las carreras trail (carreras de monta\u00f1a) est\u00e1n creciendo en popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, pero, \u00bfQu\u00e9 las diferencia de las carreras sobre asfalto? \u00a1En nuestro post te lo contamos!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog D\u00e9cimas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-18T10:29:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-23T09:51:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/06\/2.-Carreras-de-trail-e1528979113561.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"455\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@decimasoficial\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@decimasoficial\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/\"},\"author\":{\"name\":\"Blog D\u00e9cimas\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/\"},\"headline\":\"Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto\",\"datePublished\":\"2018-06-18T10:29:52+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-23T09:51:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/\"},\"wordCount\":637,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/06\/2.-Carreras-de-trail-e1528979113561.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"keywords\":[\"carreras\"],\"articleSection\":[\"Deportes\",\"Running\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#respond\"]}]},{\"@type\":[\"WebPage\",\"ItemPage\"],\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/\",\"url\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/\",\"name\":\"Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto - Blog D\u00e9cimas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/06\/2.-Carreras-de-trail-e1528979113561.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"datePublished\":\"2018-06-18T10:29:52+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-23T09:51:08+00:00\",\"description\":\"Las carreras trail (carreras de monta\u00f1a) est\u00e1n creciendo en popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, pero, \u00bfQu\u00e9 las diferencia de las carreras sobre asfalto? \u00a1En nuestro post te lo contamos!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/06\/2.-Carreras-de-trail-e1528979113561.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"contentUrl\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/06\/2.-Carreras-de-trail-e1528979113561.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"width\":750,\"height\":455,\"caption\":\"carreras trail\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Deportes\",\"item\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/deportes\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/\",\"name\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"description\":\"Blog de fitness y moda deportiva de D\u00e9cimas\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization\"},\"alternateName\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization\",\"name\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"alternateName\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\",\"url\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"contentUrl\":\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0\",\"width\":178,\"height\":49,\"caption\":\"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial\",\"https:\/\/x.com\/decimasoficial\",\"https:\/\/www.instagram.com\/decimas_es\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto - Blog D\u00e9cimas","description":"Las carreras trail (carreras de monta\u00f1a) est\u00e1n creciendo en popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, pero, \u00bfQu\u00e9 las diferencia de las carreras sobre asfalto? \u00a1En nuestro post te lo contamos!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto","og_description":"Las carreras trail (carreras de monta\u00f1a) est\u00e1n creciendo en popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, pero, \u00bfQu\u00e9 las diferencia de las carreras sobre asfalto? \u00a1En nuestro post te lo contamos!","og_url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/","og_site_name":"Blog D\u00e9cimas","article_publisher":"https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial","article_published_time":"2018-06-18T10:29:52+00:00","article_modified_time":"2023-03-23T09:51:08+00:00","og_image":[{"width":750,"height":455,"url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/06\/2.-Carreras-de-trail-e1528979113561.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@decimasoficial","twitter_site":"@decimasoficial","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/"},"author":{"name":"Blog D\u00e9cimas","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/"},"headline":"Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto","datePublished":"2018-06-18T10:29:52+00:00","dateModified":"2023-03-23T09:51:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/"},"wordCount":637,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/06\/2.-Carreras-de-trail-e1528979113561.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","keywords":["carreras"],"articleSection":["Deportes","Running"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","ItemPage"],"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/","name":"Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto - Blog D\u00e9cimas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/06\/2.-Carreras-de-trail-e1528979113561.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","datePublished":"2018-06-18T10:29:52+00:00","dateModified":"2023-03-23T09:51:08+00:00","description":"Las carreras trail (carreras de monta\u00f1a) est\u00e1n creciendo en popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, pero, \u00bfQu\u00e9 las diferencia de las carreras sobre asfalto? \u00a1En nuestro post te lo contamos!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#primaryimage","url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/06\/2.-Carreras-de-trail-e1528979113561.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","contentUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2018\/06\/2.-Carreras-de-trail-e1528979113561.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","width":750,"height":455,"caption":"carreras trail"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/carreras-trail-diferencias-con-las-del-asfalto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Deportes","item":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/deportes\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Carreras Trail: Diferencias con las del asfalto"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#website","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/","name":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","description":"Blog de fitness y moda deportiva de D\u00e9cimas","publisher":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization"},"alternateName":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#organization","name":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","alternateName":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas","url":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","contentUrl":"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2019\/03\/decimaslogo.png?auto=format%2Ccompress&ixlib=php-3.3.0","width":178,"height":49,"caption":"Blog de fitness y moda deportiva D\u00e9cimas"},"image":{"@id":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/m.facebook.com\/DecimasOficial","https:\/\/x.com\/decimasoficial","https:\/\/www.instagram.com\/decimas_es\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2803"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2803\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11060,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2803\/revisions\/11060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}