{"id":2753,"date":"2018-05-10T08:46:16","date_gmt":"2018-05-10T06:46:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.es\/blog\/?p=2753"},"modified":"2023-03-21T14:55:45","modified_gmt":"2023-03-21T12:55:45","slug":"tecnica-natacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/tecnica-natacion\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica de nataci\u00f3n: los mejores consejos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadar es mucho m\u00e1s que mantenerse a flote. Para poder deslizarte sin esfuerzo por el agua, deber\u00e1s conocer y dominar la <strong>t\u00e9cnica de nataci\u00f3n<\/strong>. Aunque lo m\u00e1s adecuado es centrarse en un estilo concreto (crol, braza, espalda o mariposa) y perfeccionarlo, hay algunas claves comunes a todos los estilos que te ayudar\u00e1n a sentar las bases de una buena t\u00e9cnica, si bien los ejemplos que se citan aqu\u00ed hacen referencia al estilo crol, que es el m\u00e1s popular. Toma nota y trata de aplicarlos el pr\u00f3ximo d\u00eda que vayas a la piscina.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Movimientos elegantes y bien definidos<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque parezca una obviedad, cada usuario tiene una t\u00e9cnica de nataci\u00f3n diferente, pero lo ideal es encontrar ese punto personal en el que tu cuerpo avance casi sin esfuerzo. Para ello, deber\u00e1s ser capaz de <strong>individualizar los movimientos de brazos y piernas<\/strong>, trabaj\u00e1ndolos y perfeccion\u00e1ndolos por separado. Por ejemplo, el estilo crol consta de desplazamiento fuera del agua, agarre, tir\u00f3n y empuje en lo que respecta a los brazos, mientras que las piernas deben realizar un batido aleteado desde la cadera y no solo desde la rodilla. Para trabajar estos y otros movimientos corporales en cada estilo, resulta de gran ayuda el uso de ciertos complementos, como el pullbuoy o las aletas. Y por supuesto, tambi\u00e9n ser\u00e1 conveniente practicar otros movimientos relacionados, como el salto de cabeza o los virajes.<\/span><\/p>\n<h2>Coordinaci\u00f3n, clave en la t\u00e9cnica de nataci\u00f3n<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una vez que se tienen dominados los movimientos de brazos y piernas en cada una de las fases, es importante llevarlos a la pr\u00e1ctica con una <strong>buena coordinaci\u00f3n<\/strong>. Se trata de algo que, como ocurre con la conducci\u00f3n de un coche, se convierte en natural con el paso del tiempo, a medida que se gana experiencia. Una coordinaci\u00f3n que tambi\u00e9n ha de darse entre los brazos: mientras uno de ellos est\u00e1 realizando la fase de tir\u00f3n, el otro debe mantenerse estirado para favorecer el deslizamiento.<\/span><\/p>\n<h2>Respiraci\u00f3n, fundamental para mantener un ritmo constante<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dentro de la mencionada coordinaci\u00f3n, es fundamental <strong>dominar la respiraci\u00f3n<\/strong>, cuya acci\u00f3n se debe integrar acompasadamente dentro del resto de movimientos. Para coger aire, no habr\u00e1 que sacar excesivamente la cabeza, aunque s\u00ed lo necesario como para aspirar por la boca una cantidad de aire que permita dar 3, 4 \u00f3 5 brazadas, que es lo m\u00e1s habitual. Dicho aire se suelta por la nariz dentro del agua. Por otro lado, un movimiento adecuado de respiraci\u00f3n evitar\u00e1 que el nadador pierda la posici\u00f3n corporal, que provocar\u00eda un hundimiento excesivo de la cintura y de las piernas.<\/span><\/p>\n<h2>Consejo externo para mejorar la t\u00e9cnica de nataci\u00f3n<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por muy concentrado que est\u00e9s, puede que no seas plenamente consciente de tus movimientos y de tus errores. De ah\u00ed lo aconsejable de recurrir a un <strong>monitor<\/strong> o a alg\u00fan observador externo para que analice tu t\u00e9cnica de nataci\u00f3n y te indique los errores que cometes, proponiendo ejercicios para superarlos.<\/span><\/p>\n<h2>Material adecuado para nadar<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para aprender a nadar correctamente, resultan muy \u00fatiles algunos accesorios de uso habitual en las piscinas cubiertas. A las mencionadas aletas y pullbuoy se pueden a\u00f1adir otros art\u00edculos con el mismo objetivo, como tablas o manoplas. Menci\u00f3n especial merecen las <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/complementos-deportes-gafas-natacion-hombre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gafas de nadar<\/a>, que influyen en la t\u00e9cnica de nataci\u00f3n pues permiten al nadador sentirse m\u00e1s a gusto en el agua, permiti\u00e9ndole tener siempre abiertos los ojos, con plena visi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para adquirir unas gafas con \u00f3ptima relaci\u00f3n calidad-precio, solo tienes que visitar el <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/natacion-hombre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cat\u00e1logo de nataci\u00f3n<\/a> en D\u00e9cimas, donde contamos con modelos para todos los gustos. Tambi\u00e9n vendemos otros productos fundamentales para lanzarte a una piscina cubierta. Por ejemplo, ba\u00f1adores, chanclas, toallas y gorros. \u00a1Mejora tu t\u00e9cnica de nataci\u00f3n con estos consejos y conf\u00eda en nuestra marca para equiparte!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nadar es mucho m\u00e1s que mantenerse a flote. Para poder deslizarte sin esfuerzo por el agua, deber\u00e1s conocer y dominar la t\u00e9cnica de nataci\u00f3n. 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