{"id":2692,"date":"2018-03-22T18:54:52","date_gmt":"2018-03-22T18:54:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.es\/blog\/?p=2692"},"modified":"2023-03-21T15:05:01","modified_gmt":"2023-03-21T13:05:01","slug":"como-poner-cordones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/como-poner-cordones\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo poner cordones en las zapatillas running?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Al tema de <strong>c\u00f3mo poner los cordones en las zapatillas de running<\/strong> no se le suele dar demasiada importancia, pero la tiene. Al menos si te gusta cuidar hasta el m\u00e1s m\u00ednimo detalle para mejorar tu rendimiento o si notas molestias en alguna parte de tu pie, especialmente los dedos o el empeine. Por ello, en este art\u00edculo nos ocupamos de este asunto, al que los grandes runners dedican parte de su tiempo. \u00a1Las zapatillas son su principal herramienta de trabajo!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Los cordones que llegan de f\u00e1brica<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lo m\u00e1s probable es que, cuando abras la caja de tus nuevas zapatillas de running, ya lleven los cordones puestos. Y lo que encontrar\u00e1s ser\u00e1 una atadura est\u00e1ndar, es decir, atravesando todos los ojales de la zapatilla, cruz\u00e1ndose sim\u00e9tricamente entre s\u00ed, formando diferentes \u2018x\u2019 hasta llegar a la parte superior del empeine. Pero esta no es la \u00fanica posibilidad. A continuaci\u00f3n te mostramos c\u00f3mo poner los cordones siguiendo otras premisas, principalmente dos: cuando aparecen molestias o dolores en los dedos y cuando lo hacen en el empeine.<\/span><\/p>\n<h2>Atadura que libera de presi\u00f3n a los dedos<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si notas que tus dedos quedan demasiado presionados, puedes <strong>liberar ligeramente la parte baja de la atadura<\/strong> de la siguiente manera: llevando uno de los extremos desde el primer ojal hasta el \u00faltimo de la parte opuesta, cruzando la leng\u00fceta. El otro extremo del cord\u00f3n s\u00ed recorrer\u00e1 todos los ojales de ambas partes, de manera ascendente. As\u00ed, la sujeci\u00f3n del empeine comenzar\u00e1 unos cent\u00edmetros m\u00e1s arriba, lo justo para que los dedos queden m\u00e1s relajados.<\/span><\/p>\n<h2>C\u00f3mo poner los cordones con empeines altos<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de los dedos, la otra parte del pie que m\u00e1s suele sufrir una atadura incorrecta es el empeine. Especialmente en aquellos casos en los que el empeine es m\u00e1s alto de lo habitual. En esos casos y en la zona m\u00e1s elevada del empeine, recomendamos <strong>guiar los cordones de manera vertical<\/strong> y no en forma de \u2018x\u2019, para que \u00e9stos no se crucen y faciliten un peque\u00f1o espacio libre de presiones.<\/span><\/p>\n<h2>Otras consideraciones sobre c\u00f3mo poner los cordones<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En realidad, las posibilidades son muy amplias, como mencionan algunos especialistas. Dar\u00e1s con la atadura perfecta a base de probar una y otra opci\u00f3n, pero independientemente de la que elijas, debes tener en cuenta otras consideraciones generales acerca de c\u00f3mo poner los cordones.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La primera de ellas es que, inevitablemente, los cordones tienden a aflojarse paulatinamente despu\u00e9s de cada uso. Por tanto, te recomendamos que <strong>ajustes tu atadura antes de cada entrenamiento<\/strong>, empezando desde los ojales inferiores y terminando en los superiores.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y hablando de los ojales superiores: \u00bfte has fijado en que muchas zapatillas incorporan un ojal doble en la parte m\u00e1s alta? Esto es as\u00ed con el fin de optimizar el ajuste final: cada cord\u00f3n debe pasar de forma vertical desde el ojal inferior hasta el superior de su mismo lado. En el primer ojal, el cord\u00f3n sale de dentro afuera, y en el segundo, entra de fuera adentro. Posteriormente deben cruzarse con su cord\u00f3n opuesto. De esta manera, la parte alta de la atadura se aflojar\u00e1 menos durante la sesi\u00f3n, pues esa zona es precisamente la que tiene a hacerlo en primer lugar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, si quieres cordones m\u00e1s t\u00e9cnicos y sofisticados, puedes probar la utilidad de los nuevos modelos, como los cordones ajustables con relieve o los cordones el\u00e1sticos, utilizados sobre todo para pruebas de duatl\u00f3n y triatl\u00f3n, pues facilita el cambio entre zapatillas de running y de ciclismo. Y recuerda que, aunque la leng\u00fceta ya va acolchada, los cordones de secci\u00f3n ovalada o circular hechos en algod\u00f3n pueden ofrecerte un tacto m\u00e1s amable.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Y sea cual sea tu preferencia acerca de c\u00f3mo poner los cordones, puedes echar un vistazo a los modelos que tenemos en D\u00e9cimas, donde encontrar\u00e1s una gran variedad de <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/zapatillas-running-hombre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zapatillas de hombre<\/a>\u00a0y <a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/es-es\/zapatillas-running-mujer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zapatillas de mujer<\/a> adem\u00e1s de\u00a0calcetines para que tu pie vaya perfectamente equipado.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al tema de c\u00f3mo poner los cordones en las zapatillas de running no se le suele dar demasiada importancia, pero la tiene. 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