{"id":1779,"date":"2016-09-22T09:58:56","date_gmt":"2016-09-22T07:58:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.es\/blog\/?p=1779"},"modified":"2023-03-29T13:38:05","modified_gmt":"2023-03-29T11:38:05","slug":"las-mejores-zapatillas-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/las-mejores-zapatillas-correr\/","title":{"rendered":"Las mejores zapatillas para correr"},"content":{"rendered":"

El running siempre ha sido un deporte popular en Espa\u00f1a, sin embargo en los \u00faltimos a\u00f1os se ha puesto muy de moda pero, \u00bfpor qu\u00e9? Quiz\u00e1s que sea un deporte que no est\u00e1 sujeto a horarios y accesible a todos los bolsillos ha popularizado su pr\u00e1ctica. Sea como sea, el running es seg\u00fan los expertos uno de los deportes m\u00e1s completos. Adem\u00e1s tambi\u00e9n tiene efectos en el estado de \u00e1nimo, al liberar dopamina, serotonina y ser una de las mejores formas para desconectar del trabajo y del d\u00eda a d\u00eda. Pero, <\/strong>\u00bfcu\u00e1les son las mejores zapatillas para correr<\/strong>?<\/p>\n

Aunque los \u201cexpertos corredores\u201d lo tienen claro, muchos runners aficionados a\u00fan no conocen la importancia de la elecci\u00f3n de las zapatillas que usan para correr. Y es que se calcula que en nuestro pa\u00eds existen 2,5 millones de aficionados al running y muchos empiezan a introducirse en el deporte con calzado inadecuado, bien sea por desconocimiento de la importancia que tiene o porque realmente no saben elegir las zapatillas que m\u00e1s le convienen.<\/p>\n

\u00a1En D\u00e9cimas<\/a>\u00a0te lo queremos poner f\u00e1cil! Sigue leyendo si quieres descubrir cu\u00e1les son tus mejores zapatillas para correr.<\/p>\n

La importancia de la pisada al elegir unas zapatillas para correr<\/strong><\/h2>\n

Aunque hay muchas variables que influyen en la elecci\u00f3n de este tipo de calzado, una de las m\u00e1s importantes es la forma que tenemos de pisar. Cada vez m\u00e1s se dise\u00f1an zapatillas que se adaptan a las caracter\u00edsticas de la pisada.<\/p>\n

Como dec\u00edamos antes, quiz\u00e1s los corredores que est\u00e1n empezando no hab\u00edan analizado antes su pisada. Pero la realidad es que al elegir un calzado para la pr\u00e1ctica de running lo primero que se debe hacer es tomarnos un momento para analizar nuestra forma de andar. Te explicamos en qu\u00e9 consiste cada tipo de pisada:<\/p>\n

Los supinadores son aquellos corredores que al pisar ejercen m\u00e1s apoyo en la parte exterior del pie. En concreto ejercen m\u00e1s presi\u00f3n en la parte delantera (metatarso). Como hemos indicado no es la pisada m\u00e1s usual, siendo muy pocos los corredores que tienen este tipo de pisada.<\/p>\n

El segundo de los casos es el m\u00e1s frecuente, pues se calcula que en torno a un 65% de los corredores pertenecen a este grupo, es el de los corredores pronadores. En este caso pasa justo lo contrario que en la pisada supinadora, el pie apoya m\u00e1s en su parte interna, en el metatarso. Es muy caracter\u00edstico en corredores de larga distancia y se va agravando progresivamente debido a la fatiga muscular que produce.<\/p>\n

Por \u00faltimo, la pisada neutra. Tal y como su nombre indica es una pisada normal, en la que no se tiende a apoyar m\u00e1s peso en ninguno de los lados. La siguiente zapatilla para correr Tenth de mujer<\/a>, por ejemplo, es apropiada para iniciarse en el running.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Dependiendo de este tipo de caracter\u00edstica de cada corredor se han desarrollado distintas zapatillas para que su apoyo y amortiguaci\u00f3n var\u00ede, adapt\u00e1ndose a los requerimientos individuales.<\/p>\n

Y es que hay que empezar por los pies para cuidar la salud de todo el cuerpo cuando se trata del running. \u00a1Y no te olvides de los m\u00e1s peque\u00f1os! Cuando realizan entrenamientos en el colegio o en sus actividades extraescolares es importante prevenir que no vayan acumulando malos h\u00e1bitos en la pisada que acaben en lesiones con el tiempo. Tenth cuenta tambi\u00e9n con z<\/a>apatillas de running para ni\u00f1os\u00a0como las que puedes ver m\u00e1s abajo.<\/p>\n

El terreno, otro factor clave<\/strong><\/h2>\n

Una de las ventajas del running, y un factor que sin duda ha propiciado que est\u00e9 tan de moda, es su accesibilidad. Y es que puede practicarse en cualquier lugar (por la acera, en asfalto, en cintas, parques, monta\u00f1a\u2026) lo que adem\u00e1s hace que no est\u00e9 sujeto a horarios.<\/p>\n

En la elecci\u00f3n de la mejor zapatilla para correr no debes perder de vista este factor. En funci\u00f3n del terreno unas zapatillas de running<\/strong> ser\u00e1n m\u00e1s apropiadas que otras, por su amortiguaci\u00f3n, agarre y peso.<\/p>\n

En l\u00edneas generales si el terreno por el que haces normalmente tus entrenamientos es poco irregular (en el caso de aceras o carriles bici) lo recomendable es utilizar zapatillas ligeras con buena amortiguaci\u00f3n ya que son suelos duros y lesivos para las rodillas. El terreno en estos casos es estable, aunque hay que tener en cuenta que el grado de dureza de asfalto, aceras y este tipo de suelos de ciudad son duros, entrando en juego la amortiguaci\u00f3n de las zapatillas.<\/p>\n

Por otro lado, si el terreno donde se suele realizar los entrenamientos es m\u00e1s irregular y abrupto, como el caso de senderos, monta\u00f1a o lugares pedregosos lo m\u00e1s conveniente es utilizar zapatillas donde la amortiguaci\u00f3n ya no es tan importante como la estabilidad y el agarre. Suelen ser zapatillas algo m\u00e1s pesadas pero que protegen el pie de posibles torceduras al ser m\u00e1s r\u00edgidas y duras. La siguiente zapatilla, por ejemplo, est\u00e1 pensada para este tipo de terrenos.<\/p>\n

\"zapatillas<\/a><\/p>\n

Presupuesto: \u00bfes necesaria una gran inversi\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n

El precio de unas zapatillas de running puede variar mucho seg\u00fan la marca, el modelo y el dise\u00f1o final de las mismas. Sin embargo, no es necesario realizar una gran inversi\u00f3n para estar bien equipado en los entrenamientos.<\/p>\n

En D\u00e9cimas encontrar\u00e1s un amplio cat\u00e1logo de zapatillas Tenth<\/a>\u00a0para cualquier edad y sexo. Esta l\u00ednea de zapatillas est\u00e1 ideada para aportar confort y comodidad a tu pisada y adaptarse al terreno. Existe una l\u00ednea muy vers\u00e1til que se adapta a la ciudad y terrenos estables, y por otro lado una l\u00ednea m\u00e1s trail para tus entrenamientos en zonas irregulares.<\/p>\n

El precio ya no es una excusa para cuidar tus pies. \u00a1Disfruta al m\u00e1ximo de cada carrera cuidando tu salud!<\/p>\n

Otros consejos para elegir tus zapatillas de running<\/strong><\/h2>\n

Aunque hemos repasado lo m\u00e1s importante para que puedas encontrar las zapatillas que necesitas, no debes pasar por alto algunos consejos que te ser\u00e1n muy \u00fatiles y no debes pasar por alto:<\/p>\n

    \n
  • Cuando escojas tu talla ten en cuenta que seg\u00fan los expertos lo mejor es que sobren entre medio y un cent\u00edmetro por la parte delantera. Si se compra calzado muy justo podr\u00eda llegar a hacer demasiada presi\u00f3n en los dedos al golpear el suelo con cada zancada.<\/li>\n
  • El ancho de tu pie tambi\u00e9n importa. El ancho de las zapatillas var\u00eda y, aunque normalmente acaban adapt\u00e1ndose al pie, se deben evitar estas molestias. Por otro lado, si se eligen zapatillas m\u00e1s anchas de lo que necesitamos el pie se mover\u00e1 dentro de la horma al correr y al sudar producir\u00e1 ampollas.<\/li>\n
  • Aunque siempre depender\u00e1 de los kil\u00f3metros de carrera y la gama de zapatillas utilizada, se recomienda cambiar de zapatillas para correr una vez al a\u00f1o por normal general. Ten en cuenta que los materiales de la suela se desgastan y las zapatillas pierden amortiguaci\u00f3n con el uso.<\/li>\n
  • La transpirabilidad es otro factor a tener en cuenta. Adem\u00e1s, como norma general, cuanto m\u00e1s transpirables sean las zapatillas antes se secan en caso de que llegasen a mojarse, pudiendo utilizarlas al d\u00eda siguiente sin problema.<\/li>\n<\/ul>\n

    En definitiva, las mejores zapatillas para correr dependen de cada persona. \u00a1Encuentra las tuyas y haz del running tu deporte favorito!<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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