{"id":15448,"date":"2024-04-23T13:24:41","date_gmt":"2024-04-23T11:24:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/?p=15448"},"modified":"2024-04-23T13:24:45","modified_gmt":"2024-04-23T11:24:45","slug":"ninas-futbol-rompiendo-barreras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ninas-futbol-rompiendo-barreras\/","title":{"rendered":"Las ni\u00f1as en el f\u00fatbol: rompiendo barreras"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"15448\" class=\"elementor elementor-15448\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2498125c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2498125c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6524ffe1\" data-id=\"6524ffe1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d434eb0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d434eb0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p>En los \u00faltimos tiempos <strong>en el f\u00fatbol, las chicas en Espa\u00f1a han ido ganando terreno<\/strong>. Seg\u00fan las Estad\u00edsticas del Deporte Federado, las licencias federativas femeninas en nuestro pa\u00eds se duplicaron entre 2008 y 2022, pasando de 29.528 a 87.827. Los datos de la Real Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de F\u00fatbol son tambi\u00e9n contundentes: entre 2014 y 2023 se produjo un aumento del 55% de las licencias deportivas femeninas.<\/p>\n\n<p>Referentes como Alexia Putellas, Olga Carmona, Aitana Bonmat\u00ed o Jenni Hermoso animan a las ni\u00f1as a ponerse las botas, aunque es cierto que s\u00f3lo el 7,72% de las licencias federativas que se emiten actualmente son de mujeres. Hoy en D\u00e9cimas queremos profundizar en todos los <strong>beneficios que tiene el f\u00fatbol para las chicas<\/strong>, para que el n\u00famero de licencias siga creciendo.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Habilidades fundamentales en el f\u00fatbol para ni\u00f1as<\/strong><\/h2>\n\n<p>Partamos de la base de que <strong>el f\u00fatbol es un deporte con muchos beneficios<\/strong> durante la infancia, \u00a1da igual que seas chico o chica! \u00bfCu\u00e1les son las principales habilidades que se desarrollan con su pr\u00e1ctica?<\/p>\n\n<ul>\n<li>Es un deporte de equipo, que fomenta el <strong>desarrollo de la personalidad<\/strong> y proporciona bienestar f\u00edsico y emocional a los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/li>\n\n<li>Es una actividad en la que se corre mucho, por lo que se desarrolla la capacidad pulmonar, <strong>mejora el sistema inmune<\/strong> y fortalece su musculatura y sus huesos.<\/li>\n\n<li>El juego implica saltar y esquivar rivales, por lo que esos cambios de velocidad necesarios <strong>incrementan la agilidad, la capacidad de reacci\u00f3n<\/strong> y la toma de decisiones.<\/li>\n\n<li>El seguimiento del bal\u00f3n, especialmente cuando \u00e9ste llega por alto, obliga a los peque\u00f1os a <strong>estimar velocidades y distancias<\/strong>.<\/li>\n\n<li>Se <strong>mejora el equilibrio<\/strong> y la postura corporal.<\/li>\n\n<li><strong>Previene el sobrepeso<\/strong> y mejora la capacidad cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Por tanto, en el f\u00fatbol las chicas y los chicos adquieren habilidades importantes para su desarrollo y potencian capacidades que pueden aplicar en otros aspectos de su vida. Aunque es importante destacar que el trabajo en equipo, la disciplina, los conocimientos t\u00e1cticos y la calidad t\u00e9cnica no dependen del g\u00e9nero.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-59311e70 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"59311e70\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-60036e7a\" data-id=\"60036e7a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52299375 elementor-widget 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es cada vez m\u00e1s habitual. Este deporte <strong>rompe barreras e impulsa la igualdad de g\u00e9nero<\/strong> desde la propia infancia.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>La participaci\u00f3n de las mujeres en este deporte <strong>elimina estereotipos y fomenta la inclusi\u00f3n<\/strong>, tanto en el f\u00fatbol amateur como en el f\u00fatbol profesional. El talento y el crecimiento futbol\u00edstico no est\u00e1n asociados al g\u00e9nero.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Por eso, para <strong>fomentar la igualdad<\/strong> y atraer al f\u00fatbol a las chicas:<\/p>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li>Hay que dar visibilidad al f\u00fatbol femenino.<\/li>\n\n<li>Evitar hablar de deportes de ni\u00f1os o de ni\u00f1as o de colores de ni\u00f1os o de ni\u00f1as (hay uniformes de f\u00fatbol de chicas y de chicos sin distinci\u00f3n).<\/li>\n\n<li>Hacer deporte en familia fomenta la inclusi\u00f3n.<\/li>\n\n<li>Las experiencias deportivas acercan a ni\u00f1as y ni\u00f1os a esas actividades.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Entrenamientos y juegos para ni\u00f1as<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Una cosa importante al hablar de f\u00fatbol para chicas y para chicos es que, como hemos dicho, <strong>no es necesario distinguir por g\u00e9nero pero s\u00ed por edades<\/strong>, ya que cada fase del desarrollo y del crecimiento es diferente en cuanto a habilidades y capacidades.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Dicho esto, si adaptamos los entrenamientos a ese factor, podemos desarrollar las habilidades de ni\u00f1as y ni\u00f1os en el f\u00fatbol con numerosos entrenamientos y juegos.<\/p>\n<p><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Juegos para mejorar las habilidades en el f\u00fatbol<\/strong><\/h3>\n<p><\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1les son los mejores juegos para desarrollar las habilidades en el f\u00fatbol de los m\u00e1s peque\u00f1os? Aqu\u00ed tienes algunos ejemplos:<\/p>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Driblar conos<\/strong> en carrera para aprender a regatear.<\/li>\n\n<li><strong>Dar pases de pared<\/strong> para aumentar los reflejos.<\/li>\n\n<li><strong>Tirar al primer toque<\/strong>, lo que mejorar\u00e1 el control, la postura y la toma de decisiones.<\/li>\n\n<li><strong>Controlar y pasar<\/strong>.<\/li>\n\n<li><strong>Hacer rondos<\/strong>.<\/li>\n\n<li><strong>Hacer cambios de orientaci\u00f3n y centros<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para padres y entrenadores<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Cuando se inician en el f\u00fatbol las chicas y los chicos, es importante tener en cuenta que est\u00e1n aprendiendo y que no vas a ver el primer d\u00eda a la nueva Alexia Putellas ni al nuevo Cristiano Ronaldo. \u00bfC\u00f3mo deben actuar padres y entrenadores?<\/p>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Da ejemplo<\/strong>. Transmite valores como el compromiso o la disciplina.<\/li>\n\n<li><strong>Demuestra inter\u00e9s<\/strong>. Pregunta a tu hija o hijo por sus avances y no s\u00f3lo por sus resultados.<\/li>\n\n<li><strong>D\u00e9jale elegir<\/strong>. No le impongas el f\u00fatbol, \u00a1haz que le guste!<\/li>\n\n<li><strong>Ten una actitud positiva<\/strong>. Anima y apoya, pero no critiques ni insultes.<\/li>\n\n<li><strong>Ejerce tu papel<\/strong>. Los padres son padres y los entrenadores son entrenadores.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p>La mejor manera de fomentar el amor por el f\u00fatbol en las chicas y en los chicos es dejarlos disfrutar. Al fin y al cabo, para ellos es un juego.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7cd5f2b6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7cd5f2b6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-19ea40b1\" data-id=\"19ea40b1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a3eec89 elementor-widget__width-initial author-box-posts elementor-hidden-mobile elementor-author-box--avatar-yes elementor-author-box--name-yes elementor-author-box--biography-yes elementor-author-box--link-no elementor-widget elementor-widget-custom-author-box\" data-id=\"1a3eec89\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"custom-author-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-author-box\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div  class=\"elementor-author-box__avatar\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2023\/10\/Foto-perfil-Alberto-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;max-h=300&#038;max-w=300\" alt=\"Alberto Sierra\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"elementor-author-box__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-author-box__name\">\n\t\t\t\t\t\t\tAlberto Sierra\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-author-box__bio\">\n\t\t\t\t\t\tDirector de centros deportivos y entrenador personal. Gran experiencia en f\u00fatbol, p\u00e1del y entrenamientos de fuerza y resistencia.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t                  <div class=\"elementor-author-box__social-date\">\n            <div class=\"elementor-author-box__social-links\">\n                                            <a href=\"https:\/\/instagram.com\/sierratrainer?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/seeklogo.com\/images\/I\/instagram-logo-A807AD378B-seeklogo.com.png\" alt=\"instagram\" width=\"20px\" height=\"20px\"><\/a>\n                                        <\/div>\n            <div class=\"elementor-author-box__registered-date\">\n              Autor desde septiembre 2023            <\/div>\n          <\/div>\n        \t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-586bd41e elementor-widget__width-initial author-box-posts elementor-author-box--layout-image-above elementor-author-box--align-center elementor-widget-mobile__width-initial elementor-hidden-desktop elementor-hidden-tablet elementor-author-box--avatar-yes elementor-author-box--name-yes elementor-author-box--biography-yes elementor-author-box--link-no elementor-widget elementor-widget-custom-author-box\" data-id=\"586bd41e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"custom-author-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-author-box\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div  class=\"elementor-author-box__avatar\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2023\/10\/Foto-perfil-Alberto-1-scaled.jpg?auto=format%2Ccompress&#038;fit=crop&#038;ixlib=php-3.3.0&#038;max-h=300&#038;max-w=300\" alt=\"Alberto Sierra\" loading=\"lazy\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"elementor-author-box__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-author-box__name\">\n\t\t\t\t\t\t\tAlberto Sierra\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-author-box__bio\">\n\t\t\t\t\t\tDirector de centros deportivos y entrenador personal. Gran experiencia en f\u00fatbol, p\u00e1del y entrenamientos de fuerza y resistencia.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t                  <div class=\"elementor-author-box__social-date\">\n            <div class=\"elementor-author-box__social-links\">\n                                            <a href=\"https:\/\/instagram.com\/sierratrainer?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/seeklogo.com\/images\/I\/instagram-logo-A807AD378B-seeklogo.com.png\" alt=\"instagram\" width=\"20px\" height=\"20px\"><\/a>\n                                        <\/div>\n            <div class=\"elementor-author-box__registered-date\">\n              Autor desde septiembre 2023            <\/div>\n          <\/div>\n        \t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-601b94aa elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"601b94aa\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7e3a1867\" data-id=\"7e3a1867\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c001d17 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2c001d17\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Noticias destacadas<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4284c62e entradas elementor-grid-3 elementor-grid-tablet-2 elementor-grid-mobile-1 elementor-posts--thumbnail-top elementor-posts__hover-gradient elementor-widget elementor-widget-posts\" data-id=\"4284c62e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;cards_columns&quot;:&quot;3&quot;,&quot;cards_columns_tablet&quot;:&quot;2&quot;,&quot;cards_columns_mobile&quot;:&quot;1&quot;,&quot;cards_row_gap&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:35,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;cards_row_gap_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;cards_row_gap_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"posts.cards\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-posts-container elementor-posts elementor-posts--skin-cards elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-5932 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tendencias\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/rebajas-ropa-deportiva-verano\/\" tabindex=\"-1\" ><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2026\/06\/09150123\/Rebajas-verano-2026-Los-mejores-precios-en-ropa-deportiva.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-21496\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2026\/06\/09150123\/Rebajas-verano-2026-Los-mejores-precios-en-ropa-deportiva.jpg 1200w, https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2026\/06\/09150123\/Rebajas-verano-2026-Los-mejores-precios-en-ropa-deportiva-300x200.jpg 300w, https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2026\/06\/09150123\/Rebajas-verano-2026-Los-mejores-precios-en-ropa-deportiva-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2026\/06\/09150123\/Rebajas-verano-2026-Los-mejores-precios-en-ropa-deportiva-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Tendencias<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/rebajas-ropa-deportiva-verano\/\" >\n\t\t\t\tRebajas verano 2026 en D\u00e9cimas: Los mejores precios en ropa deportiva\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Las rebajas de verano de D\u00e9cimas son la oportunidad perfecta para renovar tu armario t\u00e9cnico al mejor precio. Prep\u00e1rate para el buen tiempo con descuentos<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__read-more-wrapper\">\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/rebajas-ropa-deportiva-verano\/\" aria-label=\"Read more about Rebajas verano 2026 en D\u00e9cimas: Los mejores precios en ropa deportiva\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tLeer m\u00e1s &gt;\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t9 junio, 2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-21478 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-sin-categorizar\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/mundial-futbol-2026-decimas\/\" tabindex=\"-1\" ><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2026\/06\/04092935\/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-Mundial-2026.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-21486\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2026\/06\/04092935\/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-Mundial-2026.jpg 1200w, https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2026\/06\/04092935\/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-Mundial-2026-300x200.jpg 300w, https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2026\/06\/04092935\/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-Mundial-2026-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2026\/06\/04092935\/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-Mundial-2026-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Sin categorizar<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/mundial-futbol-2026-decimas\/\" >\n\t\t\t\tMundial de F\u00fatbol 2026: todo lo que necesitas saber antes del gran evento del verano\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El Mundial de F\u00fatbol 2026 est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca y la emoci\u00f3n ya se siente en todos los rincones del planeta. En D\u00e9cimas sabemos<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__read-more-wrapper\">\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/mundial-futbol-2026-decimas\/\" aria-label=\"Read more about Mundial de F\u00fatbol 2026: todo lo que necesitas saber antes del gran evento del verano\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tLeer m\u00e1s &gt;\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t4 junio, 2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-12254 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-entrenamientos\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/grupos-musculares-para-entrenar\/\" tabindex=\"-1\" ><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2023\/09\/03083841\/Como-dividir-los-grupos-musculares-para-entrenar.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-21473\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2023\/09\/03083841\/Como-dividir-los-grupos-musculares-para-entrenar.jpg 1200w, https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2023\/09\/03083841\/Como-dividir-los-grupos-musculares-para-entrenar-300x200.jpg 300w, https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2023\/09\/03083841\/Como-dividir-los-grupos-musculares-para-entrenar-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/images.decimas.com\/uploads\/2023\/09\/03083841\/Como-dividir-los-grupos-musculares-para-entrenar-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Entrenamientos<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/grupos-musculares-para-entrenar\/\" >\n\t\t\t\tC\u00f3mo dividir los grupos musculares para entrenar\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>A la hora de pisar el gimnasio con el objetivo de ganar fuerza, mejorar la composici\u00f3n corporal o tonificar, uno de los errores m\u00e1s comunes<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__read-more-wrapper\">\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/grupos-musculares-para-entrenar\/\" aria-label=\"Read more about C\u00f3mo dividir los grupos musculares para entrenar\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\tLeer m\u00e1s &gt;\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t2 junio, 2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-616425b2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"616425b2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-568d0b76\" data-id=\"568d0b76\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a0d866d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4a0d866d\" data-element_type=\"widget\" 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