{"id":10599,"date":"2023-01-10T09:48:33","date_gmt":"2023-01-10T07:48:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.decimas.com\/blog?p=10599"},"modified":"2023-01-11T14:26:53","modified_gmt":"2023-01-11T12:26:53","slug":"ortorexia-sintomas-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/ortorexia-sintomas-tratamiento\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la ortorexia? S\u00edntomas y tratamiento"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siempre hablamos de la importancia de comer sano y equilibrado pero, como ocurre con todo, el exceso puede ser perjudicial. Cuando nos preocupamos demasiado por tomar alimentos sanos y de calidad, hasta el punto de obsesionarnos con ello, se produce un trastorno conocido como <\/span><b>ortorexia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. En D\u00e9cimas te explicamos cu\u00e1les son sus s\u00edntomas y cu\u00e1l es el mejor tratamiento para superarlo.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><b>\u00bfQu\u00e9 es la ortorexia y por qu\u00e9 ocurre?<\/b><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se conoce como <\/span><b>ortorexia <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a la obsesi\u00f3n por comer sano y por la calidad de los alimentos. Es una preocupaci\u00f3n patol\u00f3gica e irracional.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se trata de un<\/span><b> trastorno de la conducta alimentaria <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y las personas que lo sufren est\u00e1n continuamente preocupadas por comer alimentos que sean muy sanos, por las t\u00e9cnicas de cocci\u00f3n y por la procedencia de los alimentos.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta <\/span><b>preocupaci\u00f3n excesiva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es negativa porque afecta a la salud mental<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"\u00bfQu\u00e9 es la ORTOREXIA? \ud83e\uddd0\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NISJYugxQmM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<h2><b>S\u00edntomas de la ortorexia<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Llevar un estilo de vida saludable es m\u00e1s que recomendable. El problema se produce cuando nos obsesionamos con ello y no nos permitimos salirnos del gui\u00f3n o, en este caso, del men\u00fa. Veamos cu\u00e1les son los <\/span><b>principales s\u00edntomas de la ortorexia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tener una <\/span><b>preocupaci\u00f3n excesiva por la alimentaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, llegando incluso a sufrir ansiedad por la calidad y la cantidad de comida que se ingiere.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Llevar una <\/span><b>dieta demasiado restrictiva y desequilibrada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que elimina tantos alimentos que su alimentaci\u00f3n termina por no ser sana.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desarrollar<\/span><b> rituales alimenticios<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que tienen que ver con la preparaci\u00f3n de la comida y que, pese a no tener sentido, ocupan mucho tiempo e incluso pueden afectar a la calidad nutricional de los alimentos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Experimentar <\/span><b>sentimientos de culpabilidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cuando se salta sus propias normas alimenticias autoimpuestas. Esto puede llevar a un autocastigo, lo que hace que la persona se restrinja todav\u00eda m\u00e1s los alimentos que puede tomar e incluso realice demasiado ejercicio, lo cual tampoco es sano.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sufrir <\/span><b>miedos irracionales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> relacionados con los efectos de la alimentaci\u00f3n, como pueden ser engordar o incluso morir por haber comido un determinado alimento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Perder el inter\u00e9s <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">por otras cosas que no sean la comida.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2><b>Tratamiento para superar la ortorexia<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La<\/span><b> ortorexia tiene consecuencias muy negativas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para nuestra salud f\u00edsica y mental, ya que podemos sufrir da\u00f1os f\u00edsicos por no comer de manera saludable, problemas psicol\u00f3gicos e incluso aislarnos socialmente debido a esta obsesi\u00f3n por la comida.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las <\/span><b>causas de la ortorexia tambi\u00e9n pueden ser muy diversas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y generalmente confluyen varios factores al mismo tiempo para que este trastorno se desarrolle. Se cree que las personas que son muy perfeccionistas y que ya tienen rasgos obsesivos y aqu\u00e9llas que est\u00e1n obligadas a mantener un bajo peso (como pueden ser los deportistas) son m\u00e1s propensas a sufrir este trastorno.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por todo ello, es importante aplicar un <\/span><b>tratamiento para superar la ortorexia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. En este caso, es necesario someterse a una terapia psicol\u00f3gica, aunque tambi\u00e9n podr\u00eda ser necesario combinarla con una terapia farmacol\u00f3gica en determinados casos. La clave est\u00e1 en conocer los motivos por los que se padece este trastorno para abordarlos desde el origen.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En D\u00e9cimas somos defensores de los <\/span><b>h\u00e1bitos de vida saludables<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y de m\u00e9todos de cocina sana como el <\/span><a href=\"https:\/\/www.decimas.com\/blog\/es\/batch-cooking\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">batch cooking<\/span><\/i><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, pero mucho cuidado con obsesionarnos con ello. Una cosa es comer bien y llevar una <\/span><b>dieta sana y equilibrada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y otra es no permitirse probar determinados alimentos y convertir eso en una obsesi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como recomiendan nuestros expertos, combinar el ejercicio con una alimentaci\u00f3n adecuada es fundamental. Si el 80-90% del tiempo cumplimos con ese tipo de dieta, podemos permitirnos un 10-20% de ocasiones para darnos un capricho y as\u00ed poder comer de todo.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siempre hablamos de la importancia de comer sano y equilibrado pero, como ocurre con todo, el exceso puede ser perjudicial. Cuando nos preocupamos demasiado por tomar alimentos sanos y de calidad, hasta el punto de obsesionarnos con ello, se produce un trastorno conocido como ortorexia. 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