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Beneficios de correr por la noche

¿Por qué cada vez son más los que se animan a correr por la noche? Seguro que ya has visto por tu ciudad o pueblo a más de uno que espera a que el sol se vaya para salir a correr. Lo cierto es que correr de noche tiene muchos beneficios. Lo fundamental antes de […]

Entrenamiento de duatlón. Consejos para preparar tu primer duatlón

El duatlón es un deporte que combina atletismo y ciclismo en el siguiente orden: carrera a pie, ciclismo y carrera a pie. Sin duda es necesario mucha resistencia para practicarlo, así que cuanto antes y mejor prepares tu entrenamiento de duatlón más probabilidades tienes de conseguir tu objetivo. ¡Vas a ejecutar tu primer duatlón! Para […]

Cómo correr rápido. Primeros pasos y consejos

Cuando llevamos ya un tiempo entrenando y nos hemos enganchado al running la siguiente meta es saber cómo correr rápido. Y es que son muchos los runners que cuando ya han desarrollado la resistencia y pueden correr durante largas distancias empiezan a trabajar su velocidad. Para empezar a entrenar la velocidad necesitamos, como siempre, unas […]

¿Son buenos los estiramientos antes de correr?

Hacer o no estiramientos antes de correr es un tema controvertido. Se han realizado multitud de estudios sobre el tema y parece que aún no hay consenso sobre si debemos hacerlos antes o después del ejercicio. Ya tienes tus zapatillas running y estás calentando para salir a darlo todo pero… ¿deberías hacer estiramientos o no? Recuerda […]

Prepara tus planes de entrenamiento running

Gracias a las vacaciones y al horario de verano tenemos más tiempo para dedicarlo a lo que realmente nos gusta. Si en tu caso es el running, te proponemos que prepares tus planes de entrenamiento running y vayas a una meta superior. ¿Qué tal una maratón? ¡No hay nada que perder! La satisfacción de acabar […]

Correr en la playa

Se acerca el calor, y con ello las vacaciones. Dejamos la ciudad para transportarnos a un ambiente distinto, con un aire más limpio, la compañía del mar y de las olas,…Efectivamente, estamos cerca del mar. Sin embargo, ello no significa dejar de lado nuestra rutina física diaria. Correr en la playa es uno de los […]

Cómo correr con calor

Llegan los meses de verano y con ellos las altas temperaturas. Después de meses corriendo con la brisa del otoño y del invierno, ahora nos topamos con un sol intenso y un aire caliente. Todos estos factores hacen que correr con calor nos provoque un sobre-esfuerzo que no hay que tomárselo a la ligera. Sin embargo, […]

Empezar a correr a los 40

Iniciarse en el mundo del running, independientemente de la edad que uno tenga, siempre conlleva un esfuerzo y una gran fuerza de voluntad. Sin embargo, “no está muerto quien pelea” y, por eso, tengas la edad que tengas, nunca es tarde para empezar a hacer deporte. Empezar a correr a los 40 es la forma […]

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