Lo sabemos: el running es adictivo. Una vez que empiezas, no quieres parar. Un día tras otro, y cada vez mayores distancias. Pero, ¿te has parado a pensar alguna vez si es bueno correr todos los días? Aunque cada corredor es diferente, la respuesta a modo general es ‘No’. Como en otros ámbitos de la […]
¿Has escuchado hablar del entrenamiento cruzado o Cross Training? Consiste en combinar distintas actividades deportivas para mejorar el rendimiento de una de ellas. En este caso, el running. Cada corredor conoce perfectamente su estado físico y entrena en base a ello y sus metas. Sin embargo, completar su preparación con otros deportes puede mejorar notablemente […]
¿Cuáles son los beneficios de saltar a la comba que hacen que los grandes atletas lo practiquen en sus entrenamientos? En este post vas a descubrir por qué saltar a la comba no es solo un juego de niños. Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico que va a poner a prueba nuestra resistencia […]
Hacer o no estiramientos antes de correr es un tema controvertido. Se han realizado multitud de estudios sobre el tema y parece que aún no hay consenso sobre si debemos hacerlos antes o después del ejercicio. Ya tienes tus zapatillas running y estás calentando para salir a darlo todo pero… ¿deberías hacer estiramientos o no? Recuerda […]
¿Sabías que caminar es una excelente forma de hacer ejercicio? Y es que los beneficios de caminar son en ocasiones desconocidos. Al ser una actividad diaria para casi todos, ignoramos que con cada paso estamos ejercitando nuestro cuerpo. Simplemente cambiando el coche o el transporte público en algunos trayectos puedes contribuir a tu salud. En […]
El verano ya está aquí y con él las vacaciones. ¿Vas a dejar ahora de entrenar? Los deportes de playa serán tus aliados para seguir manteniéndote en forma mientras disfrutas de la playa, ya sea solo, con familia o amigos. Así que hazte con unos bañadores, unas chanclas y mete en la maleta todas las […]
Uno de los principales problemas que tiene el running, sobre todo para los principiantes, es que es difícil adaptar las posiciones oportunas. El no saber cómo correr correctamente provoca, a medio plazo, lesiones para el corredor. El running está de moda. Actualmente cada vez más gente se apunta al fenómeno de salir a correr. ¡Y […]
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