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Beneficios del atletismo para niños

Es importante inculcar a los más pequeños el ejercicio físico. El atletismo para niños es una buena actividad para que se inicien en el deporte de forma sana. El atletismo abarca muchas actividades que pueden ser al aire libre o dentro de una pista cubierta. Estas actividades van desde carreras hasta lanzamientos, marcha, saltos, lanzamientos, […]

Cómo mejorar la velocidad

La resistencia es importante, pero la velocidad también. Si nos hemos marcado como objetivo mejorar nuestra marca, tendremos que aprender cómo mejorar la velocidad en la carrera. Siempre destacamos la importancia de las zapatillas a la hora de correr. Debes saber que antes de aprender cómo mejorar la velocidad tienes que asegurarte de que tus […]

Ventajas y desventajas de correr en cinta

Las cintas para correr son las máquinas de cardio más codiciadas en los gimnasios. Y es que seguro que te has fijado en la cantidad de personas que van a correr en cinta.  ¿Qué ventajas y desventajas tienen respecto a correr en asfalto o en tierra? No solo se va a correr en cinta, también […]

¿Es buena la música para correr? Ventajas y desventajas

Si tu propósito es ponerte en forma debes saber que la motivación es clave para conseguir tus objetivos. La música para correr será tu mejor aliada. Pero, ¿tiene alguna desventaja? El running es el deporte más elegido por todos aquellos que se han propuesto ponerse en forma. Por su naturaleza aeróbica es una de las […]

Consejos para carreras de montaña

Consejos para realizar carreras de montaña

Las carreras de montaña son, como su nombre indica, un tipo de carrera que se realiza tanto en baja, media o alta montaña. Esta modalidad deportiva tiene rasgos muy distintos a otros tipos de carrera, ya que por ejemplo, los deportistas no brillan tanto por su rapidez sino por su resistencia. El desnivel de este tipo […]

¿Necesito hacer estiramiento después de correr?

Hace unas semanas hablábamos de la importancia que tiene realizar un buen calentamiento antes de correr. Pero el estiramiento después de correr también es importante. Si quieres descubrir por qué, ¡te invitamos a seguir leyendo! Por muy buenas que sean tus zapatillas de running hombre o zapatillas de running mujer no servirá como excusa para saltarte el […]

Calentamiento antes de correr… ¿necesario o no?

Hoy hablamos de un aspecto importante: el calentamiento. El calentamiento es necesario en todos los deportes, pero vamos a entrar en concreto al que debe realizarse antes de correr. Y es que el running cada vez conquista a más gente. Ha enganchado a miles de personas y seguro que te interesa saber si es importante […]

Cómo correr correctamente

Uno de los principales problemas que tiene el running, sobre todo para los principiantes, es que es difícil adaptar las posiciones oportunas. El no saber cómo correr correctamente provoca, a medio plazo, lesiones para el corredor. El running está de moda. Actualmente cada vez más gente se apunta al fenómeno de salir a correr. ¡Y […]

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