3 propósitos deportivos para 2021

El año 2020 llega a su fin y todos tenemos grandes esperanzas puestas en 2021. Como no podía ser de otro modo, llega el momento de fijarse nuevos objetivos para comenzarlo de forma diferente y hacer algún cambio en nuestras vidas.

En Décimas te sugerimos 3 propósitos deportivos para que en 2021 te pongas en forma, despejes tu mente y te sientas mucho mejor.

1. Mejorar tu alimentación

El estrés, la falta de tiempo o la ansiedad que nos ha provocado 2020 son algunos factores que pueden influir negativamente en nuestros hábitos alimentarios.

Nuestro propósito para 2021 es dejar de lado las comidas rápidas o los atracones al final del día después de muchas horas sin comer. Adquirir rutinas saludables y tomar alimentos sanos nos ayuda a cuidar nuestro cuerpo y a sentirnos mejor:

  • Hacer 5 comidas al día y, sobre todo, no olvidar el desayuno.
  • Reducir el consumo de azúcares.
  • Comer fruta y verdura todos los días.
  • Evitar las grandes cantidades.

Aprender a comer de forma saludable significa darse cuenta de que se pueden consumir platos sanos y sabrosos ya que no es sinónimo de hacer dieta. Y, por supuesto, es posible disfrutar de un capricho de vez en cuando: la clave está en no abusar.

2. Caminar todos los días

Salir a caminar todos los días no supone un gran esfuerzo y aporta muchos beneficios a nuestra salud; elige tus zapatillas favoritas y empieza hoy mismo:

  • Previene la aparición de diabetes.
  • Reduce la hipertensión, el colesterol y el estrés.
  • Al realizarse al aire libre, aumenta los niveles de vitamina D.
  • Ayuda a perder peso.
  • Mejora la circulación.
  • Fortalece los huesos.

Zapatilla casual New Balance GM500 para mujer

3. Entrenar con la ropa adecuada

Vestirse de forma apropiada en cada ocasión es primordial para sentirnos a gusto con lo que hacemos. 2021 es el año de olvidar el chándal antiguo y las camisetas de publicidad para comenzar a entrenar con la ropa que mejor se adapta al deporte que practicamos.

Con las prendas adecuadas, el rendimiento mejora y aumenta la motivación para practicar deporte:

  • Correr con mallas cuando hace frío permite mantener el calor corporal y disfrutar de una gran libertad de movimientos.
  • La comodidad y la sujeción que aporta un top high support son imprescindibles para practicar deportes de alto impacto, como el cross fit.

Top high support Tenth para mujer

  • Los jugadores de baloncesto profesionales utilizan camisetas sin mangas, ligeras y de tejido transpirable para sentirse cómodos en la cancha. ¡Elige la tuya también!
  • Una camiseta crop que facilite los movimientos y unas mallas cómodas son la elección perfecta para practicar yoga.

Camiseta Seamless Crop y mallas Tenth para mujer

  • Suelas con agarre, materiales ligeros, buen ajuste y horma cómoda: estos son los requisitos que deben cumplir unas zapatillas de trekking. Si se utiliza otro tipo de calzado se corre el riesgo de sufrir caídas y lesiones.
  • Un partido de fútbol se juega con mayor intensidad cuando se lleva la equipación adecuada para sentirse a gusto y mantener el cuerpo seco.

Equipaciones Tenth para hombre

 

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