Estiramientos zona lumbar

Estiramientos para la zona lumbar, ¡y decir adiós al dolor!

Si alguna vez has sufrido dolor en los lumbares, seguro que no te gustaría que se volvieran a repetir. Para evitar pinzamientos en esta área tan delicada de la espalda baja, no queda otra que seguir a rajatabla una rutina de estiramientos para la zona lumbar. Solo necesitas unos minutos al día para fortalecer la […]

Ejercicios para fortalecer las rodillas

5 ejercicios para fortalecer las rodillas

Nadie está a salvo del dolor de rodillas. Se da en cualquier edad y condición física. En cuanto a las causas, pueden ser diversas: desde artrosis o sobrepeso hasta la práctica de un deporte de cierta intensidad. Se trata de una de las articulaciones que más utilizamos en nuestro día a día, de ahí que […]

Body combat beneficios

Beneficios del body combat: conoce todo sobre este deporte de moda

El deporte con música se está colando en los gimnasios, ya que es un aliciente más para resistir, en muchos casos, la alta intensidad de las sesiones. Por ello, no es de extrañar que disciplinas como la zumba o el body combat estén en alza. En esta ocasión, te contaremos qué es y cuáles son […]

Que es mejor correr o caminar

Para ponerme en forma, ¿qué es mejor: correr o caminar?

Hay un eterno dilema que no cuenta con una respuesta rápida: ¿qué es mejor: correr o caminar? Quizás esta pregunta te ronde la cabeza porque estés pensando seriamente en ponerte en forma y hayas decidido escoger una de estas dos actividades. Ambas disciplinas son beneficiosas tanto para nuestro cuerpo como para nuestra salud, simplemente porque […]

Qué comer antes de ir al gym

¿Qué comer antes de ir al gym?

Ya te has puesto tu ropa deportiva y las zapatillas. En breve, sales de casa para entrenar, pero te surge la duda de qué comer antes de ir al gym. Es lógico, pues es un debate que se divide entre quienes son partidarios de comer fuerte para aguantar la intensidad de la sesión y quienes […]

Ejercicio antes de dormir

Beneficios de hacer ejercicio antes de dormir

Con el día a día lleno de obligaciones, a veces, resulta bastante complicado encontrar un hueco para realizar deporte. De ahí que haya quienes apuesten por hacer ejercicio antes de dormir. Es tan sencillo como reservar los minutos previos a meterte en la cama. En esta ocasión, vamos a hablarte de los beneficios de esta […]

regalos sant valentin

Regalos San Valentín para hacer deporte en pareja

¿Qué mejor que apostar por el deporte en los regalos de San Valentín? Si sois una pareja activa, amante de los retos y con ganas de disfrutar juntos de buena salud, sorprender con un buen equipamiento deportivo será la elección ideal. Pero si te gustan los regalos más clásicos, como ropa para que tu media […]

Ejercicios para glúteos

Ejercicios para glúteos: las claves para endurecerlos

Conseguir unos glúteos duros y firmes no tiene por qué ser misión imposible. La clave está en conocer los ejercicios más efectivos y, por supuesto, ¡ser constante a la hora de practicarlos! Solo necesitas dedicar unos minutos al día a esta parte del cuerpo, ya sea en el gimnasio o en casa, y poco a […]

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