¿Cuál es la mejor hora para salir a correr?

En los últimos años encontrar a runners por la calle en cualquier momento del día se ha convertido en algo habitual. Al fin y al cabo, son muchas las personas que practican ejercicio cuando sus horarios se lo permiten, y no siempre es posible hacerlo cuando resulta más recomendable. Aun así, saber cuál es la […]

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3 consejos para fomentar la actividad física en los niños

Realizar ejercicio es fundamental para el desarrollo adecuado de los más pequeños. La actividad física regular fortalece los huesos y los músculos, previene la obesidad, contribuye a un crecimiento adecuado y mejora el estado de ánimo. Hay algunos niños a los que les cuesta salir de casa a liberar energía. Reducir el número de horas […]

Una prenda para cada deporte acuático

Con la llegada de la primavera empezamos a pensar en darnos un chapuzón. Aumentan las horas de sol y las temperaturas son más altas: es el momento perfecto para ir organizando todo lo necesario para hacer ejercicio en el agua o, al menos, cerca de ella. En Décimas hemos preparado una selección de prendas de […]

Zapatillas para practicar deporte en Semana Santa

La Semana Santa se avecina y ya estamos pensando en un montón de planes para pasar estos días de descanso. Una propuesta que siempre gusta es hacer deporte en familia. En Décimas queremos acompañaros en vuestra actividad física de vacaciones. Por eso te dejamos con algunas ideas de deporte con los que disfrutar del tiempo […]

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Diferencias entre trekking y senderismo

Debido a la confusión que se suele tener entre trekking y senderismo, en algunas ocasiones, al prepararnos y buscar equipamiento para salir a caminar por la naturaleza desconocemos las necesidades reales o la utilidad que nos brinda cada prenda. A veces se utilizan ambos términos indistintamente, pero, como vamos a ver, no significan lo mismo. […]

Regalo deportistas

El regalo perfecto para padres deportistas

El 19 de marzo es una fecha especial que todos marcamos en el calendario, pero el obsequio que elegimos para nuestros progenitores no siempre está a la altura de lo que sentimos. Por falta de tiempo o de una buena organización casi siempre dejamos las compras para el último momento y terminamos escogiendo algo impersonal. […]

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¿Qué beneficios aporta el fútbol a los niños?

La práctica del deporte es siempre una excelente opción en el correcto desarrollo de niños y adolescentes. Pero no todas las actividades deportivas sirven para lo mismo. En Décimas nos acercamos al deporte rey y descubrimos los beneficios que aporta el fútbol a los niños. Si tienes pequeños futbolistas en casa ya te habrás dado […]

Rutinas para ganar masa muscular

Normalmente, solemos comenzar a practicar deporte para sentirnos bien, perder peso o estar en forma. Pero existe un gran número de personas emprenden la preparación física con un objetivo claro: ganar masa muscular. Para conseguirlo, se deben realizar entrenamientos intensos que aumenten el perímetro muscular. Hoy compartimos contigo algunas rutinas para ganar masa muscular y […]

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