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5 jugadas de fútbol con nombre propio

Son muchos los deportistas que han brillado con luz propia y se han hecho un hueco en el corazón de los aficionados. Sin embargo, no son tantos los que han logrado que una jugada de fútbol se asocie a su nombre y, de este modo, pasar a la historia del deporte rey. Algunos de estos […]

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Regalos para deportistas en San Valentín

Se acerca el día de los enamorados y todos buscamos el detalle perfecto para nuestras parejas. Si tu media naranja es una persona activa, estás de suerte: encontrar un regalo para un deportista es muy sencillo. Solo tienes que tener claros sus gustos y cuál es su disciplina favorita. En Décimas hemos preparado nuestra selección […]

hacer flexiones correctamente

Cómo hacer flexiones correctamente

Las flexiones son un componente habitual de la mayoría de las rutinas de ejercicio, debido a que se adaptan con facilidad a diferentes estados de forma física. Basta con aumentar la frecuencia o añadir peso para incrementar paulatinamente su dificultad. Al trabajar músculos del tren superior, como los tríceps, los pectorales y el deltoides, son […]

Resistencia corriendo

5 consejos para ganar resistencia corriendo

Después de un tiempo practicando running, el cuerpo se acostumbra a nuestra forma de correr. Para muchos deportistas esto es suficiente, ya que solo disfrutan de la sensación de libertad y están satisfechos con el esfuerzo realizado. Sin embargo, hay corredores que necesitan seguir avanzando para alcanzar nuevas metas. Entre las más ansiadas se encuentra […]

Ejercicios de fuerza en casa

Ejercicios de fuerza en casa: 15 minutos son suficientes

La falta de tiempo, el cansancio, las temperaturas del exterior… Son muchos los motivos por los que retrasamos la vuelta al gimnasio. Los días pasan y mayor es el esfuerzo necesario para volver. En Décimas tenemos una buena noticia: es posible mantener la forma y tonificar los músculos con solo 15 minutos de ejercicios de […]

Rebajas

Rebajas en deporte: tus prendas favoritas con descuento

Un año más, han llegado las rebajas en deporte a Décimas. Es el momento de que consigas esas prendas con las que has estado soñando desde el principio de la temporada a un precio más económico. Desde el 6 de enero nuestra web está llena de artículos con hasta un 50% de descuento. Hemos preparado […]

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Rutina para ponerse en forma tras los excesos navideños

Hasta que no terminan todas las fiestas navideñas, incluido el Día de Reyes, no sentimos que ha empezado el año. Comienza enero y, con él, la vuelta a la rutina. Es el momento de retomar el gimnasio y recuperar la forma después de varias semanas de excesos navideños. Los brindis con amigos, las cenas con […]

Propósitos Año Nuevo

Propósitos de Año Nuevo: buena alimentación y ejercicio

Aunque parezca mentira, 2022 está a punto de empezar. Entre reuniones familiares, comidas copiosas, regalos y la esperanza de volver pronto a la normalidad, es el momento de encontrar un hueco para definir nuestros propósitos de Año Nuevo. En Décimas pensamos que practicar ejercicio de forma regular y llevar una buena alimentación deben dejar de […]

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