En posts anteriores nos hemos ocupado de cómo aprender a correr, centrándonos en aquellos runners que están comenzando y quieren saber las premisas básicas para adquirir este hábito saludable y no dejarlo nunca. Si tú ya lo has adquirido y deseas pasar al siguiente nivel, sigue leyendo este post, en el que tratamos cómo mejorar […]
Lo habrás escuchado muchas veces: “Hay que estirar para evitar lesiones”. Pero no todos los estiramientos son iguales, ni las lesiones a evitar son las mismas. En este artículo lo entenderás algo mejor, pues nos ocupamos de los estiramientos de después de correr y de la gran importancia que tienen. Equipo DécimasEspecializados en el sector […]
Las lesiones son la cara menos amable del deporte y a veces, por infortunios o circunstancias variadas, son inevitables. Sin embargo, hay otros contratiempos que se producen por nuestra propia mala praxis: entrenamos mal. Por ello, en este artículo te contamos cómo hacer ejercicio sin que aparezcan estas desagradables compañeras. Equipo DécimasEspecializados en el sector […]
El CrossFit es, sin duda, una de las revoluciones deportivas de nuestro tiempo. Desde su surgimiento en Estados Unidos hace más de dos décadas, su crecimiento ha sido imparable. Y España no ha sido ajena a este sistema de “entrenamientos de fuerza y acondicionamiento”. Son muchos los ‘box’ o gimnasios donde se pueden llevar a […]
El running, es uno de los deportes más fáciles de practicar: te calzas unas zapatillas… ¡y en marcha! En parte es así, pero si no se respetan una serie de pautas, las experiencia te puede traer sorpresas negativas. Por eso, en este artículo te damos 6 consejos para correr de forma adecuada. Síguelos y te […]
Mancuernas o pesas son el instrumento que rápidamente nos viene a la cabeza cuando pensamos en musculación en el gimnasio. Sin embargo, no son imprescindibles para lograr ese objetivo. Y si no lo crees, echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos. ¡Tonificarás tu cuerpo sin nada más que… tu cuerpo! […]
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