Ponerse en forma

Ejercicio antes de dormir

Beneficios de hacer ejercicio antes de dormir

Con el día a día lleno de obligaciones, a veces, resulta bastante complicado encontrar un hueco para realizar deporte. De ahí que haya quienes apuesten por hacer ejercicio antes de dormir. Es tan sencillo como reservar los minutos previos a meterte en la cama. En esta ocasión, vamos a hablarte de los beneficios de esta […]

gimnasia hipopresiva

Gimnasia hipopresiva: en qué consiste y qué se necesita

La gimnasia hipopresiva es un tipo de gimnasia que está encontrando cada vez más adeptos, sobre todo adeptas. Se centra en el trabajo de la zona abdominal, con el principal objetivo de reducir cintura, como ya adelantábamos en un post anterior. En las siguientes líneas ahondamos en sus características, sus beneficios y el equipamiento necesario […]

Beneficios de la elíptica

Beneficios de la elíptica, a todos los niveles

Las bicicletas estáticas son una interesante máquina para practicar ejercicio. Pero los beneficios de la elíptica son todavía mayores que los que proporcionan las versiones clásicas, como veremos en las siguientes líneas. Hemos dividido estos beneficios en dos grandes bloques: los relacionados con el cuerpo y la salud, y los que tienen que ver con […]

cómo mejorar corriendo

Cómo mejorar corriendo: técnica, equipamiento, etc.

En posts anteriores nos hemos ocupado de cómo aprender a correr, centrándonos en aquellos runners que están comenzando y quieren saber las premisas básicas para adquirir este hábito saludable y no dejarlo nunca. Si tú ya lo has adquirido y deseas pasar al siguiente nivel, sigue leyendo este post, en el que tratamos cómo mejorar […]

rutina tabata

La Rutina Tabata: Qué es y en qué consiste

Hoy toca dedicar unas líneas a otro de los términos incipientes en el mundo del deporte. Si en otros posts nos ocupábamos de conceptos nuevos como TRX, GAP o HIIT, ahora es el turno de la rutina Tabata, que tiene como principal objetivo quemar grasa para adelgazar y que toma su nombre del Dr. Tabata, […]

ejercicios al aire libre

Ejercicios al aire libre

Realizar ejercicios al aire libre es una opción muy interesante para ponerse en forma, especialmente cuando dejamos atrás el invierno y damos la bienvenida a la primavera. Además, muchos de ellos solo se pueden realizar en espacios abiertos, por lo que te animamos a salir del gimnasio de vez en cuando y organizarte una rutina […]

como adelgazar las piernas

¿Cómo adelgazar las piernas?

¿Se puede perder volumen en las piernas sin trabajar otras partes del cuerpo o dando prioridad a estas? Es una duda que asalta a muchas personas, especialmente a quienes, por su propia constitución física, están descontentas con el aspecto de sus extremidades inferiores. En este artículo abordamos el tema de cómo adelgazar las piernas, con […]

ejercicios en cinta de correr

Ejercicios en cinta de correr para quemar grasa fácilmente

¿Creías que la cinta del gimnasio era solo para andar o correr? ¡Ni mucho menos! Aunque esas son las dos actividades principales para los usuarios de ese aparato, en realidad hay otras muchas al alcance de personas de diferente nivel. En este artículo te mostramos algunos ejercicios en cinta de correr que te ayudarán a […]

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