N u t r i c i ó n

Consejos nutrición deportiva.

Qué comer antes de ir al gym

¿Qué comer antes de ir al gym?

Ya te has puesto tu ropa deportiva y las zapatillas. En breve, sales de casa para entrenar, pero te surge la duda de qué comer antes de ir al gym. Es lógico, pues es un debate que se divide entre quienes son partidarios de comer fuerte para aguantar la intensidad de la sesión y quienes […]

Desayunos fitness

5 desayunos fitness para arrancar el día con energía

Si has tomado la decisión de llevar una vida más saludable y estás incorporando cada vez más el deporte a tu rutina, ya sabes que este debe ir acompañado irremediablemente de una alimentación óptima. ¡Y todo empieza por el desayuno! Para arrancar el día con energía y con la motivación que necesitas para afrontar todas […]

que cenar antes de una carrera

¿Qué cenar antes de una carrera?

¿Hidratos de carbono? ¿Fibra? ¿Proteínas? ¿Azúcar? No todos tienen claro qué cenar antes de una carrera para rendir mejor en ella. En realidad, no existe una regla mágica al respecto y en ese rendimiento también influyen mucho el desayuno de ese mismo día y lo que ingieras durante la carrera. En cualquier caso, en este […]

Este verano… ¡refréscate de forma sana!

¡Buenas tardes a todos! ¿Cómo va el verano? ¡Esperamos que estéis disfrutando muchísimo! Y a los que todavía no estéis de vacaciones.. ¡estaréis tachando los días! Como os hemos comentado en otras ocasiones seguir una dieta sana y equilibrada es fundamental, por lo que en el post de hoy os vamos a hablar de algo […]

Nutrición Deportiva

¡UN FIN DE SEMANA DULCE SIN ENGORDAR!

¡UN FIN DE SEMANA DULCE SIN ENGORDAR! ¡Por fin es viernes! ¡Ahora toca olvidarnos del estrés y disfrutar! ¿!Est@s cansado y sólo piensas en bollos, chocolate y dulces de todo tipo?! Permítete un capricho dulce este finde sin dejar tu operación bikini. En Decimas nos gusta cuidarnos todo el año y cuidaros a vosotros para […]