L i f e s t y l e

Beneficios de correr por la noche

¿Por qué cada vez son más los que se animan a correr por la noche? Seguro que ya has visto por tu ciudad o pueblo a más de uno que espera a que el sol se vaya para salir a correr. Lo cierto es que correr de noche tiene muchos beneficios. Lo fundamental antes de […]

Consejos de fitness para principiantes

Si has decidido ponerte en forma pero no sabes por dónde empezar te vendrán bien algunos consejos de fitness para principiantes. Esta actividad se centra en mejorar o mantener la forma física a través de entrenamientos compuestos por movimientos repetidos trabajando los músculos de todo el cuerpo. Los objetivos más concretos del fitness se podrían […]

Entrenamiento de duatlón. Consejos para preparar tu primer duatlón

El duatlón es un deporte que combina atletismo y ciclismo en el siguiente orden: carrera a pie, ciclismo y carrera a pie. Sin duda es necesario mucha resistencia para practicarlo, así que cuanto antes y mejor prepares tu entrenamiento de duatlón más probabilidades tienes de conseguir tu objetivo. ¡Vas a ejecutar tu primer duatlón! Para […]

Qué desayunar antes de una carrera

La alimentación junto a un buen entrenamiento es clave para obtener buenos resultados en una carrera. Normalmente entran dudas sobre qué desayunar antes de una carrera. Aunque el desayuno antes de una carrera es importante, sin duda el día anterior es clave. Además, innovar el día de la carrera no es nada aconsejable, pues no […]

Las sandalias de verano de moda para este 2017

Las sandalias de verano son el calzado elegido por todos para combatir el calor y mantener los pies frescos. Y es que aunque muchos nos demoramos en quitarnos los calcetines y las zapatillas, solamente inauguramos el verano con unas sandalias. Muchas piscinas prohíben usar otro tipo de calzado para evitar que se ensucie, y además […]

Los beneficios de caminar

¿Sabías que caminar es una excelente forma de hacer ejercicio? Y es que los beneficios de caminar son en ocasiones desconocidos. Al ser una actividad diaria para casi todos, ignoramos que con cada paso estamos ejercitando nuestro cuerpo. Simplemente cambiando el coche o el transporte público en algunos trayectos puedes contribuir a tu salud. En […]

Sudar adelgaza: mitos y realidades

¿ Sudar adelgaza ? Una pregunta que normalmente conlleva un gran debate. Y es que muchas personas creen que al sudar practicando cualquiera actividad física están perdiendo más grasa y adelgazando más rápido. La creencia de que sudar adelgaza lleva a muchas personas practicar deporte, incluso en verano, con sudaderas o cortavientos… incluso a utilizar papel film […]

Los mejores deportes de playa para este verano

El verano ya está aquí y con él las vacaciones. ¿Vas a dejar ahora de entrenar? Los deportes de playa serán tus aliados para seguir manteniéndote en forma mientras disfrutas de la playa, ya sea solo, con familia o amigos. Así que hazte con unos bañadores, unas chanclas  y mete en la maleta todas las […]

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