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Rutina para ponerse en forma tras los excesos navideños

Hasta que no terminan todas las fiestas navideñas, incluido el Día de Reyes, no sentimos que ha empezado el año. Comienza enero y, con él, la vuelta a la rutina. Es el momento de retomar el gimnasio y recuperar la forma después de varias semanas de excesos navideños. Los brindis con amigos, las cenas con […]

Propósitos Año Nuevo

Propósitos de Año Nuevo: buena alimentación y ejercicio

Aunque parezca mentira, 2022 está a punto de empezar. Entre reuniones familiares, comidas copiosas, regalos y la esperanza de volver pronto a la normalidad, es el momento de encontrar un hueco para definir nuestros propósitos de Año Nuevo. En Décimas pensamos que practicar ejercicio de forma regular y llevar una buena alimentación deben dejar de […]

Deporte en Navidad

Deporte en Navidad: prepara tu cuerpo para los excesos

Se acercan los días festivos y, con ellos, el momento de preparar el cuerpo para los excesos. Practicar deporte en Navidad es fundamental para no perder la forma y afrontar de la mejor manera posible el maratón de comilonas y los atracones de dulces que nos esperan. Hacer ejercicio en estos días es importante para […]

Regalos Navidad

Elige tus regalos deportivos de Navidad en Décimas

Los ayudantes de Papá Noel y de los Reyes Magos tienen mucho trabajo estos días. Encontrar el regalo perfecto y, sobre todo, personalizado para nuestros seres queridos no siempre es fácil. En Décimas creemos que un regalo deportivo es siempre un acierto: aquellos que practican ejercicio con regularidad lo recibirán con los brazos abiertos, mientras […]

dieta para corredores

Mejor dieta para corredores

El running es uno de los deportes favoritos de los españoles y la preocupación por seguir la mejor dieta para corredores es un tema central. Si bien el fútbol continúa siendo el rey en cuanto a seguidores, a la hora de hacer ejercicio la mayoría prefiere salir a correr. Un alto porcentaje de runners entrena […]

Deporte infantil: cuál practicar según la edad

El deporte es una pieza fundamental en el desarrollo de los más pequeños. Cuando los niños empiezan a hacer ejercicio a edades tempranas obtienen muchos beneficios y, además, se acostumbran a incluir la actividad física en su día a día. Estos hábitos repercutirán positivamente en su vida adulta. Antes de caer en la tentación de […]

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Top 4 jugadas de baloncesto

Los jugadores de baloncesto dedican muchas horas a entrenar para mejorar sus técnicas. Una parte principal de estas sesiones está dedicada a practicar jugadas con el resto del equipo. De este modo, se preparan para responder al ataque del rival con la cabeza fría, ya que saben que sus compañeros conocen cuál es la intención […]

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Tipos de running: ¿qué forma de correr te gusta más?

Correr es uno de los deportes más populares entre la población española. Quien más, quien menos ha probado qué se siente al coger velocidad y notar el viento en la cara mientras deja atrás los problemas del día a día. No obstante, a pesar de que el running forma parte del paisaje de las ciudades […]

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