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Afterburn: ¿Qué es?

El efecto afterburn es un concepto que empieza a estar muy de moda en el mundo del deporte, especialmente en aquellos que se están iniciando para mejorar su condición física. Pero, ¿sabemos en qué consiste exactamente ese fenómeno? Eso es precisamente lo que abordaremos en la siguientes líneas, hablando de su principal beneficio y de […]

tonificar el cuerpo de hombre

Tonificar el cuerpo de hombre

Varios son los caminos que se pueden seguir para tener un ‘cuerpo 10’. Unos más largos y constantes, otros más cortos, con atajos. Por supuesto, nosotros apostamos por el método basado en el deporte y en una dieta adecuada para tus objetivos. Con esas premisas, aquí te damos algunos consejos sobre cómo tonificar un cuerpo […]

como elegir zapatillas running

Cómo elegir zapatillas running

“¿Cómo elegir mis zapatillas de running?”. Esa es una pregunta habitual entre quienes se inician en este deporte o entre quienes empiezan a aumentar su nivel y la distancia de sus tiradas. En este artículo te damos algunas pautas que puedes tener en cuenta para, por ejemplo, comprar tus zapatillas en nuestra web. ¡Acertarás seguro!

entrenamiento funcional

¿Qué es el entrenamiento funcional?

El entrenamiento funcional no es algo nuevo, pero sí se ha recuperado en los últimos años por sus beneficios para la salud y por su ayuda a la mejora del rendimiento. Pero, ¿sabemos exactamente en qué consiste? En estas líneas te lo explicamos para que valores la posibilidad de incluirlo en tu programa de preparación.

entrenamiento espartano

¿Qué es el entrenamiento espartano?

Solo invocar al ejército de Esparta, ciudad estado de la Antigua Grecia, ya es sinónimo de fuerza, disciplina y resistencia. Por ello, un entrenamiento espartano no lleva a equívocos: son las rutinas de ejercicios más exigentes de la actualidad, que a menudo sirven de preparación para correr las llamadas Spartan Race, carreras de running con […]

Consejos de fitness para principiantes

Si has decidido ponerte en forma pero no sabes por dónde empezar te vendrán bien algunos consejos de fitness para principiantes. Esta actividad se centra en mejorar o mantener la forma física a través de entrenamientos compuestos por movimientos repetidos trabajando los músculos de todo el cuerpo. Los objetivos más concretos del fitness se podrían […]

¿Son buenos los estiramientos antes de correr?

Hacer o no estiramientos antes de correr es un tema controvertido. Se han realizado multitud de estudios sobre el tema y parece que aún no hay consenso sobre si debemos hacerlos antes o después del ejercicio. Ya tienes tus zapatillas running y estás calentando para salir a darlo todo pero… ¿deberías hacer estiramientos o no? Recuerda […]

Cómo aumentar la masa muscular

Se acerca el buen tiempo, y con ello el verano y la playa. Estás decidido, es tu momento, quieres lucir un cuerpo más tonificado y has decidido apuntarte al gimnasio y hacer ejercicio. Bien por ti, pero no creas que los abdominales van a asomar en dos días. Aumentar la masa muscular no es algo […]

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