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Rutinas para ganar masa muscular

Normalmente, solemos comenzar a practicar deporte para sentirnos bien, perder peso o estar en forma. Pero existe un gran número de personas emprenden la preparación física con un objetivo claro: ganar masa muscular. Para conseguirlo, se deben realizar entrenamientos intensos que aumenten el perímetro muscular. Hoy compartimos contigo algunas rutinas para ganar masa muscular y […]

ginasio ano novo

Vuelve (de verdad) al gimnasio con el año nuevo

El clásico de todos los años: volver al gimnasio al comenzar enero. En muchos casos se convierte en un propósito incumplido, algunas veces se consigue durante un breve periodo de tiempo y solo en unas pocas ocasiones la rutina del gym se mantiene durante meses. Este año es especial. Después de meses de confinamiento y […]

Prepara tu cuerpo para los excesos navideños

La Navidad ha llegado, las luces iluminan las calles y en los escaparates cobran importancia los árboles decorados. Es el momento de pensar en las reuniones familiares, los regalos y, sobre todo, en preparar el cuerpo para todos los excesos que le esperan. En esta época del año es habitual comer y beber más de […]

Consejos para ir al gimnasio con mascarilla

Cuando termina septiembre y el buen tiempo da paso a días más fríos, es el momento que muchos se fijan para volver al gimnasio. En este año atípico, los deportistas están aprovechando al máximo para entrenar al aire libre, pero los asiduos al gym están deseando volver a entrar en contacto con las máquinas de […]

3 deportes de montaña para disfrutar en verano

3 deportes de montaña para disfrutar en verano

La montaña ofrece muchas posibilidades de diversión durante todo el año. A pesar de que normalmente se asocia a deportes de invierno como el esquí, el snowboard o el descenso en trineo, son muchas las actividades que se pueden realizar en las zonas de sierra durante el verano. Aquellos que decidan pasar las vacaciones cerca […]

5 ejercicios para mantenerse en forma en la playa

5 ejercicios para mantenerse en forma en la playa

Con la llegada de agosto son muchos los que comienzan a disfrutar de sus vacaciones en la playa. Cambiar de ciudad no es motivo para olvidar los buenos hábitos, aprovecha los beneficios que te ofrecen la arena y el mar para no perder la forma. Durante las vacaciones tenemos más tiempo para disfrutar del deporte […]

Afecta la música a tu entrenamiento.

¿Afecta la música a tu entrenamiento?

La música y el entrenamiento suelen ir de la mano. Es muy habitual ver corredores con los cascos puestos y en los gimnasios siempre se escucha música a todo volumen. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar si es solo una costumbre o si es una forma de mejorar el rendimiento? Existen numerosos estudios […]

regalos sant valentin

Regalos San Valentín para hacer deporte en pareja

¿Qué mejor que apostar por el deporte en los regalos de San Valentín? Si sois una pareja activa, amante de los retos y con ganas de disfrutar juntos de buena salud, sorprender con un buen equipamiento deportivo será la elección ideal. Pero si te gustan los regalos más clásicos, como ropa para que tu media […]

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