Decimas

8 beneficios de saltar a la comba

¿Cuáles son los beneficios de saltar a la comba que hacen que los grandes atletas lo practiquen en sus entrenamientos? En este post vas a descubrir por qué saltar a la comba no es solo un juego de niños. Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico que va a poner a prueba nuestra resistencia […]

Beneficios de correr por la noche

¿Por qué cada vez son más los que se animan a correr por la noche? Seguro que ya has visto por tu ciudad o pueblo a más de uno que espera a que el sol se vaya para salir a correr. Lo cierto es que correr de noche tiene muchos beneficios. Lo fundamental antes de […]

Entrenamiento de duatlón. Consejos para preparar tu primer duatlón

El duatlón es un deporte que combina atletismo y ciclismo en el siguiente orden: carrera a pie, ciclismo y carrera a pie. Sin duda es necesario mucha resistencia para practicarlo, así que cuanto antes y mejor prepares tu entrenamiento de duatlón más probabilidades tienes de conseguir tu objetivo. ¡Vas a ejecutar tu primer duatlón! Para […]

Cómo correr rápido. Primeros pasos y consejos

Cuando llevamos ya un tiempo entrenando y nos hemos enganchado al running la siguiente meta es saber cómo correr rápido. Y es que son muchos los runners que cuando ya han desarrollado la resistencia y pueden correr durante largas distancias empiezan a trabajar su velocidad. Para empezar a entrenar la velocidad necesitamos, como siempre, unas […]

¿Son buenos los estiramientos antes de correr?

Hacer o no estiramientos antes de correr es un tema controvertido. Se han realizado multitud de estudios sobre el tema y parece que aún no hay consenso sobre si debemos hacerlos antes o después del ejercicio. Ya tienes tus zapatillas running y estás calentando para salir a darlo todo pero… ¿deberías hacer estiramientos o no? Recuerda […]

Prepara tus planes de entrenamiento running

Gracias a las vacaciones y al horario de verano tenemos más tiempo para dedicarlo a lo que realmente nos gusta. Si en tu caso es el running, te proponemos que prepares tus planes de entrenamiento running y vayas a una meta superior. ¿Qué tal una maratón? ¡No hay nada que perder! La satisfacción de acabar […]

Las sandalias de verano de moda para este 2017

Las sandalias de verano son el calzado elegido por todos para combatir el calor y mantener los pies frescos. Y es que aunque muchos nos demoramos en quitarnos los calcetines y las zapatillas, solamente inauguramos el verano con unas sandalias. Muchas piscinas prohíben usar otro tipo de calzado para evitar que se ensucie, y además […]

Los beneficios de caminar

¿Sabías que caminar es una excelente forma de hacer ejercicio? Y es que los beneficios de caminar son en ocasiones desconocidos. Al ser una actividad diaria para casi todos, ignoramos que con cada paso estamos ejercitando nuestro cuerpo. Simplemente cambiando el coche o el transporte público en algunos trayectos puedes contribuir a tu salud. En […]

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